tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post5801586474241460426..comments2023-06-08T17:11:50.963+01:00Comments on ...::BURN FAT BUUURN::...: Sabes que fazes parte da mobília do ginásio quando...Child of The 90'shttp://www.blogger.com/profile/16662872643505141722noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-80226604718838491182013-01-09T21:13:50.990+00:002013-01-09T21:13:50.990+00:00Então cá vai...
JÁ P'RO GINÁSIO TRALHAS!!!! X...Então cá vai...<br /><br />JÁ P'RO GINÁSIO TRALHAS!!!! XD<br /><br />heheheheh<br /><br />Foste???Child of the '90shttps://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-85710618752890283812013-01-09T17:59:00.348+00:002013-01-09T17:59:00.348+00:00ahahah, parece ser boa ideia:) de facto, eu contro...ahahah, parece ser boa ideia:) de facto, eu controlo-me melhor na alimentação do que nos treinos! começa já hoje, obriga-me =P!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11974124781213341900noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-56552197798368212042013-01-08T16:22:20.179+00:002013-01-08T16:22:20.179+00:00High Intensity Interval Training ou treino interva...High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade.<br />Basicamente consiste em treinos mais curtos que o habitual para cardio, digamos até 30 minutos, em que se começa com um ritmo moderado para aquecer e depois o restante treino é alternando sprints com passo moderado, tendo mais um período de relaxamento no fim. Por exemplo, para 20 minutos na passadeira e considerando as minhas fracas capacidades, seria qualquer coisa como:<br /><br />3' a 6 Km/h<br />1' a 8 Km/h<br />1' a 13 Km/h<br />1' a 8 Km/h<br />1' a 13 Km/h<br />1' a 8 Km/h<br />1' a 13 Km/h<br />1' a 8 Km/h<br />1' a 13 Km/h<br />1' a 8 Km/h<br />1' a 13 Km/h<br />1' a 8 Km/h<br />1' a 13 Km/h<br />1' a 8 Km/h<br />1' a 13 Km/h<br />3' a 6 Km/h<br /><br />Qualquer coisa como isto:)Child of the '90shttps://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-27925242984735204692013-01-08T16:13:35.872+00:002013-01-08T16:13:35.872+00:00PArece-me excelente!! Só uma dúvida... o que é iss...PArece-me excelente!! Só uma dúvida... o que é isso d cardio hiit??Tâniahttps://www.blogger.com/profile/03408616326514759148noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-89154202876261394902013-01-08T11:53:27.018+00:002013-01-08T11:53:27.018+00:00Podes não acreditar, mas custa-me bastante mais do...Podes não acreditar, mas custa-me bastante mais dormir do que fazer cardio com fome! LOOL<br />O treino é uma questão de evolução! Sempre a subir! Não tarda estás aí fortíssima! :D<br /><br />BeijinhosChild of the '90shttps://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-75648044437992474702013-01-08T11:52:09.790+00:002013-01-08T11:52:09.790+00:00Fui-me habituando aos poucos, agora não custa mesm...Fui-me habituando aos poucos, agora não custa mesmo nada :)<br />Heheheh só é pena que a minha pica toda depois se vá ao ar na alimentação... Aí já sou uma péssima influência, já tu... Sempre a controlar!<br /><br />Já sei, tu treinas comigo e eu como contigo! heheheh<br /><br />Beijinhos e bons treinos!<br />Child of the '90shttps://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-64943536221961703452013-01-08T11:41:07.035+00:002013-01-08T11:41:07.035+00:00Olaaaa... =D
Não sei como consegues fazer seja o ...Olaaaa... =D <br />Não sei como consegues fazer seja o que for em jejum! Eu desmaiava! BAsta-me ter um pouco de fome que já nem durmo... quanto mais correr! ehehehhe<br />Boas... espero ter um treino puxado mais para frente XD eheheh assim e tal =D ehehe beijinho***Mimi In Lovehttps://www.blogger.com/profile/02832480644218046221noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-14696186484220585092013-01-08T11:16:07.946+00:002013-01-08T11:16:07.946+00:00ai cardio jejum...eu morria :) sou uma fraquita! p...ai cardio jejum...eu morria :) sou uma fraquita! parece-me um bom treino :) gostava de treinar ao teu lado para me motivar :) e ainda por cima ter a coragem de acordar tão cedo, és mesmo um exemplo :) adoro!<br />beijinho e bons treinos!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11974124781213341900noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-45850691139722193052013-01-08T11:05:42.419+00:002013-01-08T11:05:42.419+00:00Obrigada! Bons treinos!!Obrigada! Bons treinos!!Child of the '90shttps://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-72869988775908260502013-01-08T11:05:29.025+00:002013-01-08T11:05:29.025+00:00Obrigada!!!
Pois há quem trabalhe sempre na falha ...Obrigada!!!<br />Pois há quem trabalhe sempre na falha na boa, mas eu não consigo... Mesmo a comer normalmente fico sempre um bocado zonza, portanto não vou arriscar em restrição, até porque acho que não teria grandes benefícios... Se não estou a comer para ganhar, não vejo grande lógica em treinar assim...<br />Vai ser preciso muita coragem vai! heheheh Espero que a haja mesmo!<br />Obrigada :DD<br /><br />Bons treinos girl!Child of the '90shttps://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-16735537903458649612013-01-08T11:00:39.731+00:002013-01-08T11:00:39.731+00:00Bons treinos e muita concentração!!Bons treinos e muita concentração!!Opinantehttps://www.blogger.com/profile/14799392325178687152noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-49161557880653859552013-01-08T10:55:23.633+00:002013-01-08T10:55:23.633+00:00Parece-me muito beem mesmo ! Pois ir a falha nesta...Parece-me muito beem mesmo ! Pois ir a falha nestas condições corrias o risco de cair p o lado de tanta fraqueza.<br />Haja coragem p o cardiooo.<br />As melhoras<br />Bons Treeeeinos e muito fooco = )Anonymousnoreply@blogger.com