tag:blogger.com,1999:blog-74385260904665921942024-03-05T13:12:19.174+00:00...::BURN FAT BUUURN::...It takes FAT to burn FAT!!!!Child of The 90'shttp://www.blogger.com/profile/16662872643505141722noreply@blogger.comBlogger349125tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-26914916400524742752014-07-22T21:12:00.001+01:002014-07-22T21:12:04.124+01:00Desfragmentando a minha personalidade...Agora todos os caminhos vão dar a <a href="http://childofthe90shabits.blogspot.pt/">http://childofthe90shabits.blogspot.pt/</a>.<br />
<br />
Cya there!Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-1312600850255446962013-08-20T04:31:00.001+01:002013-08-20T04:31:11.752+01:00Night shift, b*tches!!!E ainda faltam 2h30 para acabar!!!<br />
<br />
Vim só dizer um olá e mandar um beijão do tamanho do mundo às gaijas bouas que cá passam!<br />
<br />
Agora back to work, que a esta hora (4h30) o Teco já adormeceu e o Tico está sozinho a tentar programar!<br />
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Pensamento inspirado da noite: "no agachar é que está o ganho"!<br />
<br />
PS - Ui.... É dizem no HIMYM: "nothing good ever happens after 2am"...Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-46274966249919736272013-07-03T21:48:00.002+01:002013-07-03T21:48:49.336+01:00Long time no see...Estou a morrer de saudades vossas, gajas!!!! Eu vou vendo os vossos comentários mas isto anda meeeesmo apertadinho de tempo e o cérebro também anda todo queimadinho!!! <br />
Acho que nunca tinha tido um trabalho que fosse intelectualmente tão exigente (e satisfatório) mas o impacto disso é que chego frequentemente a casa em morte cerebral XD<br />
MUITO MUITO obrigada pelas vossas mensagens e comentários, sinto muita falta da partilha que se dá pela blogosfera!<br />
Não sei onde raio se enfiaram os últimos meses, passaram a correr!!!<br />
<br />
Espero que estejam todas a caminhar no sentido de atingir os vossos objectivos! :D<br />
<br />
Beijinhos a todas e, se quiserem, mandem-me um éméle para burnfatburn@gmail.com e deixem aqui comentário a avisar que o enviaram e eu mando-vos o contacto do FB para irmos mantendo a conversa em dia, dentro dos possíveis (porque o FB sempre vou vendo no telemóvel).<br />
<br />
Divirtam-se muito e FORÇA!!!! :D<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqpIweNEB7M92eIbusQukQsxXnCs2DKx5-qZffPL6fIjo75unJ8-8PfnG2donTU4ZOqglR2bwIp3EXZ6N9yuQuiXbzQwILItp7E2tJRCqfDPbzfmcgk-K_8E6kf_C8mf6L35eEmTwQoeQ/s625/3sqe8x.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqpIweNEB7M92eIbusQukQsxXnCs2DKx5-qZffPL6fIjo75unJ8-8PfnG2donTU4ZOqglR2bwIp3EXZ6N9yuQuiXbzQwILItp7E2tJRCqfDPbzfmcgk-K_8E6kf_C8mf6L35eEmTwQoeQ/s320/3sqe8x.jpg" width="320" /></a></div>
XD<br />Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-25755025298141782182013-04-23T20:54:00.000+01:002013-04-23T20:54:07.623+01:00I'm still alive!!!Babes, desculpem o desaparecimento!!!! É que isto tem sido mesmo hard-core! Formação, estudar, até um teste vou ter na 6ª feira, vejam lá! Já nem me lembro como se faz um teste! :P lolol<br />
<br />
À parte disso, durante a formação o treino tem ficado prejudicado, porque enquanto esta durar, entro às 9h00, só tenho cerca de 30 minutos para treinar. Mas não pensem que encostei à box, estou a fazer treinos mais pequenos, centrados nos básicos (supino, agachamento e peso morto) mas parar é que nunca...<br />
<br />
Alimentação... bem... No comments... Está a regressar aos carris... :P<br />
<br />
Tralhinhas, muito obrigada!!! Já recebi o aviso e vou ver se amanhã consigo ir levantar (tenho chegado tarde a casa).<br />
<br />
Obrigada a todas pelos comments fofinhos e PROMETO que assim que a coisa acalmar volto em força!<br />
<br />
Estou cheia, cheia, cheia de vontade de vos ir visitar a todas, mas tenho de resistir à tentação e ir marrar LISP que é uma linguagem de programação muito fofinha! (NOT :P)<br />
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Nintressa... A todos ops níveis, o que se quer é desafios, é ou não é????<br />
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<a href="http://www.eziahp.com/wp-content/uploads/2012/09/If-it-doesnt-challenge-you-it-doesnt-change-you.-Pull-Up-1024x565.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="http://www.eziahp.com/wp-content/uploads/2012/09/If-it-doesnt-challenge-you-it-doesnt-change-you.-Pull-Up-1024x565.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Força a todas!!!! Espero no fim de semana tirar, pelo menos, o peso do teste de cima (que me assmbra desde o primeiro dia) e conseguir pôr-me em dia com as vossas maluqueiras! :D<br />
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Beijinhos enormes!!!Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-45142884499521688922013-03-25T13:41:00.001+00:002013-03-25T13:41:35.656+00:00Quick Update!MENINAS!!! Como estão????<br />
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Então, da minha parte, é o seguinte:<br />
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Dei uma semaninha ao meu ombro para recuperar que não parava de me chatear, arranco amanhã com pernas!<br />
Mas pensam que foi descanso??? No... no... no...<br />
Fiz um mega destralhanço/mega limpezas à minha casa e ainda a festa de anos do meu pai que não me lembro se tinha dito mas teve de ser adiada para este sábado...<br />
Foi o caos! Foi uma semana inteira em que só me sentei para comer e assim que dava por terminado o dia, aterrava na cama e só acordava no dia seguinte... Treino foi pouco e só cardio para poupar o ombro, mas andei com tts dores no corpo quase como se estivesse a treinar! Além de que ainda resolvi comprar mais um móvel e um candeeiro (e montar os ditos) pelo que foi assim uma semana de DOIDOS!!!<br />
<br />
Aí está a razão da minha longa ausência! :D<br />
<br />
Perdoem-me a falta de notícias e ausência generalizada nos vossos cantinhos, mas nunca calculei que em 4 anos e meio conseguisse tornar esta tarefa numa jornada de uma semana non-stop! Senti-me quase como aqueles daquela série "Hoarders: Burried alive..." qq coisa como isto... lol<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFuSCDSb9hqo11sdhyxEjxgv5byIkkqWvdPrxjzxdgywRFFkwBJcTfmDGBobEo97RYt52zlc9qHDSSpDYOYwqeP7u4Eoina3Hs_lDYkio90OsktMS730l0nvXtX91jezkcOMSBI4ue7PbU/s1600/hoarding-buried-alive.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFuSCDSb9hqo11sdhyxEjxgv5byIkkqWvdPrxjzxdgywRFFkwBJcTfmDGBobEo97RYt52zlc9qHDSSpDYOYwqeP7u4Eoina3Hs_lDYkio90OsktMS730l0nvXtX91jezkcOMSBI4ue7PbU/s400/hoarding-buried-alive.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bem, não era assim tão mau... LOL</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
De qualquer maneira sabe bem agora ver tudo certinho e arrumadinho! :) Assim que tiver um buraquinho, vou dar um salto aos vossos cantinhos para ver como vos corre a vida! :D<br />
<br />
Beijinhos a todas!!! E obrigada pelos comentários deixados!Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-11064755814357362112013-03-13T10:41:00.002+00:002013-03-13T10:41:27.657+00:00Ontem à noite...<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/QVc29bYIvCM" width="420"></iframe><br />
<br />
Opsie... Acontece :P Shit's getting real!!!! Último dia aqui e Medicina no Trabalho marcada para o emprego novo! Pimba, devorei este mundo e o outro! A partir de amanhã (hoje é aniversário do meu pai), disciplina no máximo, que em casa tem mesmo de ser senão descamba! ;)<br />
<br />
E pronto... passagem rapidinha só para me confessar :P LOLChild of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-51334763191891441502013-03-12T10:10:00.001+00:002013-03-12T10:10:18.813+00:00E já são só dois...Dois dias! heheheh<br />
<br />
Limpar a secretária: check!<br />
Limpar docs pessoais do PC: check!<br />
Limpar emails pendentes: check!<br />
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Falta só entregar a chave e limpar o histórico dos browsers! XD<br />
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Mais um leg day muito bom a começar o dia com muita energia :D<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://doubleyourgains.com/wp-content/uploads/2009/07/girl-squat-bw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://doubleyourgains.com/wp-content/uploads/2009/07/girl-squat-bw.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
A parte negativa da semana é que tenho uma grande amiga que normalmente é refilona, durona e teimosa muito em baixo porque o pai teve um enfarte, mas está a recuperar e agora é canalizar a energia positiva toda para lá! De certeza que daqui a duas semanas já vai parecer tudo um pesadelo do qual todos já acordaram!Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-75036129112035980732013-03-11T10:18:00.000+00:002013-03-11T10:18:07.614+00:00Contagem decrescente!!!!3.... 3 dias e acabou-se esta morte cerebral! HELL YEAH!!!<br />
<br />
FYI, até para mim, que sou como sou, a perspectiva de finalizar uma fase e iniciar outra, ainda que muito positiva, causa um nervoso miudinho que tem sido descarregado no ginásio e, infelizmente, também na comida... A alimentação não tem sido brilhante... :P<br />
Pelo menos isso vai-se reflectindo em maior evolução no treino... lol Já sabem, olhar sempre para o lado positivo! ;)<br />
<br />
AH! E descobri que consigo fazer flexões de tricípete... Não conseguia ainda há menos de dois meses.... FUCK YEAH! :D<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1257.photobucket.com/albums/ii508/RachelCL/900b056b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://i1257.photobucket.com/albums/ii508/RachelCL/900b056b.jpg" width="300" /></a></div>
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Let's do it girls!!! :D<br />
<br />
Boa semana!Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-15081424165737146572013-03-08T10:45:00.001+00:002013-03-08T10:45:28.471+00:00Rapidinha de gaja!Gals, não tenho tido meeesmo oportunidade de passar cá nem nos vossos cantinhos (Ç_Ç) mas tinha de dar uma escapadinha para vos deixar duas "prendinhas" a propósito do dia da gaja! :D<br />
<br />
A primeira é esta música dos The Who, aqui em versão Pearl Jam XD<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/_CSl_iJ4DEg" width="420"></iframe><br />
<br />
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Letra <a href="http://www.azlyrics.com/lyrics/pearljam/leavinghere.html">aqui</a>!<br />
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E a segunda é este <a href="http://gokaleo.com/2013/03/06/cellulite-its-time-we-all-just-get-the-hell-over-it/">link</a> para um post acerca de celulite! Não deixem de espreitar :D<br />
<br />
See ya soon!!! *****Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-49542420933335068442013-03-05T10:16:00.002+00:002013-03-05T10:23:50.104+00:00Love it or hate it...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTS4DJM1wYziHmGu_y82F4KrA47LlzRa-ffsJKVsNeDSnHKx4QRog" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTS4DJM1wYziHmGu_y82F4KrA47LlzRa-ffsJKVsNeDSnHKx4QRog" width="320" /></a></div>
<br />
E correu assim para lá de mesmo bem!!!! Tirando os step ups, que já não aguentei fazer 3x10, fiz 3x8, deu para evoluir um bocadinho em tudo!!! :D Claro que lá para o fim do dia, isto já não vai ter tanta piada... <i>Doesn't matter, working on my awesomeness!</i> <br />
<br />
Ahh... A nostalgia (NOT) ao lembrar-me do tempo em que por esta altura queria ter mais 8 meses antes do bikini... Agora, apesar de não estar sequer perto daquilo que quero atingir, só m'apetece que chegue o Verão para vestir o dito! :D WEATHER, Y U NO WARM UP???<br />
<br />
É que ainda por cima descobri uma maneira de orientar os espelhos dos guarda roupas no quarto para me conseguir ver de costas decentemente e devo dizer-vos, modéstia à parte, que um ano de ferro me tirou 10 anos de efeitos da força gravítica do rabo!!! JURO!!! <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkYZvcuFdrujCErJ_MO991Jwn10DtwTAuj6XZplpudZ6jxIJzxdF9aECWpgMUVwsQgt1sSqV7HF804_8pJ6_6zqsuVwoJi-I9Yx6x7C-846qzlGQWc8Y7cP0b-xxq92KAaDOX5rL9KgNg5/s1600/i-love-lifting-v-neck-t-black_design.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkYZvcuFdrujCErJ_MO991Jwn10DtwTAuj6XZplpudZ6jxIJzxdF9aECWpgMUVwsQgt1sSqV7HF804_8pJ6_6zqsuVwoJi-I9Yx6x7C-846qzlGQWc8Y7cP0b-xxq92KAaDOX5rL9KgNg5/s1600/i-love-lifting-v-neck-t-black_design.png" /></a></div>
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Bom dia e bons treinos gals!!!<br />
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P.S. - Continuo a conseguir cá vir porque o meu trabalho está pendurado à espera do trabalho dos outros, para variar... Olha que pena... Dia 13 acaba-se a brincadeira, portanto não se despachem que não vale a pena. XDChild of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-61325697754107439732013-03-04T10:09:00.001+00:002013-03-04T10:09:11.275+00:00Aproveitando...Uma aberta aqui na transmissão de conhecimentos para vos vir desejar uma excelente semana (ainda muuuuitooo melhor que a anterior, que isto é sempre a subir!)...<br />
Vou tentar ir passando cá e vou ver se aproveito esta brecha para vos ir visitar, por isso não me alongo mais!!! Boa semana babes!!!<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.girl-heroes.com/wp-content/uploads/2012/05/I-Turn-Negativity-Into-My-Motivation.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="332" src="http://www.girl-heroes.com/wp-content/uploads/2012/05/I-Turn-Negativity-Into-My-Motivation.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Por isso é que não me sobra nenhuma para o dia-a-dia! XD</td></tr>
</tbody></table>
<br />Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-79409377348175462252013-03-01T12:35:00.002+00:002013-03-01T12:35:54.910+00:00Pausa...Estou a fazer a passagem de conhecimentos ao rapazito que me vem substituir... Vou tentar ir passando mas serão duas semanitas mais complicadas para cá vir!<br />
<br />
Bom fim de semana maltinha :D Treinem forte e comam bem!!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS_A8SoO23-eXF7uzwj7FjgYbvKJ6mhbTvfQ9u-2dniPFCTk0ePTQ" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="303" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS_A8SoO23-eXF7uzwj7FjgYbvKJ6mhbTvfQ9u-2dniPFCTk0ePTQ" width="320" /></a></div>
<br />Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-10828090296070946492013-02-28T09:56:00.002+00:002013-02-28T09:56:23.688+00:00Cardio Day<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i34.photobucket.com/albums/d115/SPicior/RiseShine-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="http://i34.photobucket.com/albums/d115/SPicior/RiseShine-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<i>Because a girl's gotta do what a girl's gotta do, right?</i><br />
<br />
E lá fui eu, depois de duas semanas seguidas a baldar-me ao cardio de 5ª feira (ambas por ter dormido pouco, se bem que por razões diferentes), ontem deitei-me às 22h30 e hoje acordei cheia de vontade de fazer cardio (NOT!! Mas fui na mesma :P)...<br />
E de hoje a 15 dias já estarei de férias e em contagem decrescente para o emprego novo!! :D<br />
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Vamos lá malta, que a semana está quase no fim! <i>Make it count</i>!!!Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-4457174815869802332013-02-27T11:01:00.000+00:002013-02-27T11:01:03.862+00:00Ssshhhhh<span style="font-size: x-small;">Acordei com o ombro a doer de novo.... Disfarcem que se ninguém lhe ligar ele deixa de fazer fitas... Espero eu...</span><br />
<br />
E agora assuntos mais interessantes: como vai essa semana espectacular??? A minha está a ser boazinha! XD Já vamos a meio, 'bora lá!!!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQg71_9oUDVItpMu1bJKczmQ44U3KnUDmYWhOBohberM5Pkf0N6Dw" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQg71_9oUDVItpMu1bJKczmQ44U3KnUDmYWhOBohberM5Pkf0N6Dw" width="400" /></a></div>
<br />
<i>Embrace your fear!</i>Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-13276867680320771932013-02-26T10:34:00.000+00:002013-02-26T10:34:14.375+00:00Y U NO STFU??Bem... Hoje nem consegui acabar o treino! O ginásio nem estava muito cheio, mas entre a instrutora insistir em falar comigo (ela é uma fixe, e ajuda-me, nos agachamentos, a pousar a barra no suporte de supino... mas falta-lhe entender esta parte...) e estar lá um gajo, por azar, sempre a ocupar o que eu queria, a fazer milhentas repetições com pesos de menina, que só me apeteceu ir lá perguntar-lhe se não aumentava o peso porque lhe doiam os ovários, saí tardíssimo e ainda com um exercício de abs por fazer... Nem deu para ir a pé para o metro -.-<br />
Enfim, acontece e uma pessoa não pode stressar com estes pormenores que o treino serve exactamente para o contrário! :)<br />
Still...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/32434933.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/32434933.jpg" width="394" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">muahahaha XD</td></tr>
</tbody></table>
Mas pronto, tirando precalços, foi dia de pernas portanto.. Sempre bom!!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://t.qkme.me/3619gu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="298" src="http://t.qkme.me/3619gu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Masters!!! </td></tr>
</tbody></table>
<br />
E pronto... Chega de parvoices! LOL Eu tenho dias que... Enfim... :P É isto!<br />
<br />
PS - 3 <i>badasses </i>num post! <i>Not bad</i>! XDChild of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-2770635524916834592013-02-25T10:48:00.001+00:002013-02-25T10:48:47.217+00:00Ready, set, go!Mais uma 2ª feira (blherc) a marcar o início de uma semana espectacular... Porquê? PORQUE SIM!<br />
Porque vamos todas portar-nos excepcionalmente bem, tanto na alimentação como no exercício, vamos todas caminhar em direcção aos nossos objectivos e vamos acordar todos os dias com um sorriso e deitar-nos todos os dias com a sensação de que foi mais um dia que valeu a pena (lembrem-se que descansar é preciso e vale a pena, não vale não sentir o mesmo quando for dia de descansar)! BOA???<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.therippedathlete.com/wp-content/uploads/2012/07/Female-Motivation.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.therippedathlete.com/wp-content/uploads/2012/07/Female-Motivation.jpg" width="325" /></a></div>
<br />
<br />
'BORA LÁ AWESOME CHICKS!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://motivateinspire.net/wp-content/uploads/2012/04/whattodotoday.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://motivateinspire.net/wp-content/uploads/2012/04/whattodotoday.png" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
PS - Na 6ª feira a minha TAL colega veio perguntar-me sobre as cetonas de framboesa... seriously?<br />
PPS - Alargo oficialmente o prazo do desafio até ao fim da próxima semana porque quero saber o quão espectaculares vocês são!<br />
PPPS - Não, não andei a fumar cenas esquisitas logo pela fresca!Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-71348506955265037862013-02-22T10:55:00.000+00:002013-02-22T11:26:21.603+00:00I love myself because...Ora, respondendo ao meu próprio desafio, que eu sou uma gaja que gosta de dar o exemplo, aqui vai!<br />
<br />
Característica física que adoro em mim: as pernas! Claro que isto é uma opinião pessoal, mas epah, são brutais! É para dizer, é para dizer! Acho que têm uma genética bonita, mesmo quando faço pouco exercício mantém alguma massa muscular, reagem muito bem ao treino (e, por isso, são uma excelente forma de eu me lembrar porque é que é bom passar 1 a 2 dias por semana sem conseguir andar direito!), têm um bom equilíbrio massa magra/massa gorda, não ficando demasiado masculinas, mas notando-se o trabalhinho que tenho com elas... Em suma, não as trocava por pernas nenhumas de ninguém, mesmo que viessem com menos celulite e sem derrames! XD E como sou convencida a esse ponto, deixo aqui uma foto e tudo!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaZ6hkPNiIUojHDDOZjOVK3Q3xnNSxNvWlEAmci7ODKrC5PVPamRiJJv9ztmmynhHAy9kiV6rY-ibv4ZiCAnXCFTU5aFFYX1gjKPYFgu2k6WQAVxnFMTEEL3x8tB1qclkciaXHJsf5B3Y/s1600/WP_000519.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaZ6hkPNiIUojHDDOZjOVK3Q3xnNSxNvWlEAmci7ODKrC5PVPamRiJJv9ztmmynhHAy9kiV6rY-ibv4ZiCAnXCFTU5aFFYX1gjKPYFgu2k6WQAVxnFMTEEL3x8tB1qclkciaXHJsf5B3Y/s400/WP_000519.jpg" width="400" /> </a></td><td style="text-align: center;"></td><td style="text-align: center;"><br /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Um solinho também não me calhava mal XD</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
No que diz respeito a outro tipo de características, há uma coisa em particular que eu adoro em mim (e só vou referir esta porque depois afecta muitas outras, mas a base está mesmo nisto): o meu optimismo infindável.<br />
Eu vejo SEMPRE qualquer coisa de positivo seja no que for. Se não vir, invento e convenço-me a mim e aos outros de que é verdade (e passa mesmo a ser!). Raramente me queixo de coisas sérias, quando me queixo é de mesquinhices que não têm importância nenhuma, por isso as queixas também são "vazias". <br />
Quando algo realmente sério está mal, recuso-me a ficar deprimida por isso, faço o que posso para mudar e, se está difícil, também não me deixo frustrar pela dificuldade, insisto, insisto, insisto!<br />
Uma vez por outra rebento, mas passa-me depressa... Sou muito a favor da teoria do <i>Barney </i>e tento aplicá-la sempre na minha vida. E resulta! Muito bem!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyvxXfzjRd4f4iklvabdLNfXjjsKIMRDA-Knu6Q6E5WzVlHxYcEL5q6XV7K4ewQtkW35ZESkE_OX3W2UNfja9VdvySrj1pjJYWJvKh4DInib9uICVI3GJupSkyCfE017tCef3QHWLqyAQ/s1600/i+get+awesome+instead.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyvxXfzjRd4f4iklvabdLNfXjjsKIMRDA-Knu6Q6E5WzVlHxYcEL5q6XV7K4ewQtkW35ZESkE_OX3W2UNfja9VdvySrj1pjJYWJvKh4DInib9uICVI3GJupSkyCfE017tCef3QHWLqyAQ/s400/i+get+awesome+instead.png" width="400" /></a></div>
<br />
And that's it!!! :D Challenge accepted and NAILED!!! XDChild of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-53194414775213545622013-02-21T09:28:00.002+00:002013-02-21T09:28:32.431+00:00ZOMBIE MODE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/35189719.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/35189719.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
ZZZZZzzzzzzzzzZZZZZZZZZ.... Até amanhã....Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-39886619490785178062013-02-20T10:17:00.002+00:002013-02-20T10:17:47.421+00:00Tanta modéstia??Então meninas??? Tão poucas adesões??? Mas ninguém se quer gabar?! Aposto que têm tanto para dizer que nem têm paciência para escrever um post desse tamanho... Vá lá, se for esse o problema, podem escolher só algumas!!! Então ninguém quer ver aqui uma mega onda positiva na blogosfera? Ai, ai, ai...<br />
<br />
Bem, hoje não há muito a dizer, estou toda partida das pernas e dos abs, mas se não estivesse é porque não era 4ª feira XD hehehe<br />
<br />
Vamos lá que a semana já vai a meio!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://farm9.staticflickr.com/8204/8160645982_1402c6ccb8_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://farm9.staticflickr.com/8204/8160645982_1402c6ccb8_z.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-7345204397654029302013-02-19T11:06:00.002+00:002013-02-19T11:06:35.731+00:00Desafio Love YourselfOra, vou aqui lançar um desafio, completamente aberto, sem necessidade de inscrição, sem prémio e sem compromisso!<br />
O objectivo é única e simplesmente obrigarmo-nos a levantar a nossa própria moral. Como? Sendo um BOCADINHO convencidas!!!<br />
Passo a explicar. Para participar no desafio devem criar, nos vossos blogs, um post com o título "I love myself because..." e referirem, no dito post, PELO MENOS, uma característica física e uma capacidade que possuam e que gostem... Por exemplo:<br />
<br />
- Tenho umas mãos lindas!<br />
- Sei fazer o melhor bacalhau à Braz do mundo!<br />
<br />
CLARO QUE... Devem elaborar um bocadinho mais... Usando o exemplo, o que gostam realmente nas mãos, são finas, têm dedos longos, unhas resistentes, e porque é que o bacalhau é o melhor do mundo, não há pessoa que o prove sem repetir, tem um sabor especial vindo de um segredo na vossa receita... Blah blah...<br />
<br />
SUGESTÃO: Ilustrar, fica sempre bonito! No exemplo, colocaria uma foto das minhas mãos e uma foto do bacalhau (este exemplo é fácil), mas claro que podem inventar à vontade. Não têm necessariamente de colocar fotos vossas.<br />
<br />
OUTRA SUGESTÃO: Se vos ocorrer mais que uma coisa, NÃO ESCOLHAM! Ponham tudo! O objectivo deste desafio é que o prémio seja, precisamente, elogiarmo-nos e mostrarmos o que temos de melhor, sem restrições, sem politicamente correcto, sem humildade (a humildade é importante, mas uma injecção de ego virtual não vai prejudicar a de ninguém na vida do dia a dia!).<br />
<br />
Sejam arrojadas, sejam sinceras, digam tudo aquilo que só pensam por causa do medo de passarem por convencidas!<br />
<br />
A data limite sugerida é até ao fim desta semana, mas se se atrasarem, não hesitem em postar na mesma! ;) Gostava de fazer uma colagenzita com o que postarem (se permitirem) por isso é que estou a definir uma data.<br />
<br />
Que tal??? Estão à altura??? Eu sei que sim! Vamos a isso!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://iheartinspiration.com/wp-content/uploads/2012/03/i-dont-work-hard-because-i-hate-my-body-i-work-hard-because-i-love-it.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://iheartinspiration.com/wp-content/uploads/2012/03/i-dont-work-hard-because-i-hate-my-body-i-work-hard-because-i-love-it.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-2378851820361139912013-02-18T12:41:00.002+00:002013-02-18T12:41:45.934+00:00Mensagem para esta semana (e para a vida!)Eu podia dizer coisas fixes, mas os Queen fizeram-no primeiro.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/cpys1c3jCNs" width="420"></iframe><br />
<br /><br /><br /><b>Innuendo </b>by Queen<br /><br />While the sun hangs in the sky and the desert has sand <br />While the waves crash in the sea and meet the land <br />While there's a wind and the stars and the rainbow <br />Till the mountains crumble into the plain <br />Oh yes we'll keep on tryin' <br />Tread that fine line <br />Oh we'll keep on tryin' yeah <br />Just passing our time <br />While we live according to race, colour or creed <br />While we rule by blind madness and pure greed <br />Our lives dictated by tradition, superstition, false religion <br />Through the eons, and on and on <br />Oh yes we'll keep on tryin' <br />We'll tread that fine line <br />Oh we'll keep on tryin' <br />Till the end of time <br />Till the end of time <br /> <br />Through the sorrow all through our splendour <br />Don't take offence at my innuendo <br /> <br />You can be anything you want to be <br />Just turn yourself into anything you think that you could ever be <br />Be free with your tempo, be free be free <br />Surrender your ego - be free, be free to yourself <br /> <br />Oooh, ooh - <br />If there's a God or any kind of justice under the sky <br />If there's a point, if there's a reason to live or die <br />If there's an answer to the questions we feel bound to ask <br />Show yourself - destroy our fears - release your mask <br />Oh yes we'll keep on trying <br />Hey tread that fine line <br />Yeah we'll keep on smiling yeah <br />And whatever will be - will be <br />We'll just keep on trying <br />We'll just keep on trying <br />Till the end of time <br />Till the end of time <br />Till the end of time Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-30113227174527419592013-02-18T11:26:00.001+00:002013-02-18T11:26:41.213+00:00Bitching...Hoje estava toda irritada de manhã porque tive 4 dias de alimentação mesmo mazinha... Nem era para vir cá escrever hoje... Apesar de ter treinado forte no fim de semana e tudo mais estraguei (quase) tudo com a alimentação. Depois pensei cá para com os meus botões...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mywhimsy.com/images/too%20bad%20bitching.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.mywhimsy.com/images/too%20bad%20bitching.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />Portanto o melhor é mesmo calar-me, meter um sorriso, e apertar o cinto ainda mais! Metade da Seca já lá vai portanto, estamos em <i>countdown</i>! Há objectivos para cumprir e não se vão cumprir sozinhos! 'Bora lá tratar disto!<br />
<br />
Acrescento ainda que inseri no treino Farmer's Walk para ver se melhoro esta grip vergonhosa que não me deixa ter marcas decentes no peso morto.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/E0i6N7Ozi7c" width="420"></iframe><br />
<br />
Foi giro porque como a sala de exercício é pequena andei a passear pelo corredor e ficou montes de gente a olhar para mim tipo "onde é que aquela vai com os halteres?!". Fiquei que nem posso dos trapézios...<br />
<br />
Depois para abs adicionei também este exercício, que me parecia bastante inocente, e me deixou, pela segunda vez esta semana, sem poder rir, espirrar, e todas as demais actividades que impliquem movimentos do core :P<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/cAqZnu-lEhg" width="420"></iframe><br />
<br />
E pronto! Hoje descanso... Amanhã dia de pernas!! :) Siga!!!<br />
<br />
Boa semana!!!Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-12926995764019773642013-02-15T10:25:00.000+00:002013-02-15T10:26:23.247+00:00Naughty and NicePortanto, ontem portei-me mal... Foi cheat atrás de cheat, nem digo o quê... Acabámos por optar por jantar e filme em casa ontem e deixar jantar e cinema para hoje, mas nem por isso deixou de se celebrar... Portanto, eu não digo mas mostro....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/36608_10200403846326327_1215233960_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/36608_10200403846326327_1215233960_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Shhhhh... Comi uma fatia... :P<br />
<br />
Já hoje, rendeu-me o treino!!! (Deve ter sido da bardajice de calorias de ontem + descanso extra por não ter ido ao cycle.) Já está conseguido o objectivo que tinha traçado para Fevereiro de 3x10x50Kg de peso morto XD Fui menina a estabelecê-lo! heheheh Agora é continuar a subir!!!<br />
<br />
Bom fim de semana!!! :DChild of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-76414606398200116692013-02-14T10:12:00.001+00:002013-02-14T10:12:59.726+00:00Baldas e Dia dos Namorados!Hiiiiii... Hoje baldei-me!!! Passo a explicar: estive 2 horas acordada durante a noite com alergias estúpidas... Mesmo assim, já estava eu em modo robot as 6h30 a arrastar-me pelo quarto à procura da roupa quando o meu <i>Valentine </i>me pôs algum juízo na mona e mandou voltar para a cama... :P Na verdade assim que me deitei voltei a caír que nem uma pedra e o pouco tempo que estive levantada sentia-me mega cansada e com o nariz entupido... Não eram as melhores condições apra ir fazer uma aula de cycle em jejum, mas isto se ninguém me mete o travão, o piloto automático liga-se por defeito! LOL<br />
<br />
Em relação ao Dia dos Namorados, pronto, confesso que sou fã :P Gosto destas coisas, fazer o quê??? hehehe<br />
Vou certamente jantar fora com o meu fofinho e, se der, ainda hoje vou ver o Die Hard novo! \m/ Se não der tempo hoje, ficará para amanhã, mas pronto... De amanhã não passa! <i>One does not simply ignore a Die Hard première!</i><br />
<br />
Feliz Dia dos Namorados a todas!!! :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cast.thirdage.com/files/originals/weightlifting-heart_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://cast.thirdage.com/files/originals/weightlifting-heart_0.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Child of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7438526090466592194.post-82400454676037519112013-02-13T10:34:00.002+00:002013-02-13T10:34:46.226+00:00Porque é que não me posso rir?Porque acrescentei ontem este exercício ao meu treino e rir torna-se extremamente doloroso!<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/G8hsoMmJq1k" width="420"></iframe><br />
<br />
Ai. Os. Meus. Oblíquos. (Fora o resto...)<br />
<br />
E hoje também modifiquei algumas coisas no treino de peito e tricípete... Vamos lá ver como estou amanhã... LOOL<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/c0.0.403.403/p403x403/67403_239458812857202_1542759138_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/c0.0.403.403/p403x403/67403_239458812857202_1542759138_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Yeah babes!!!! Let's LIVE!!!</i> :DChild of the '90shttp://www.blogger.com/profile/16993655361485304648noreply@blogger.com8