Long road to ruin...

Afff... Junho é já amanhã e tenho-o, bem como Julho, pagos em adiantado na academia de dança... Dançar não consigo desde a lesão (siiiiiim, eu sei que já era altura de ir ver o que se passa com o pé... o pai já vai!) e os horários das modalidades que eventualmente poderia considerar são PÉSSIMOS! Não me calham nada bem... Já dizia o poeta "Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades." e se há uns meses o meu horário se encaixou perfeitamente em volta das aulas de Musicais, as aulas que posso fazer agora destroem-no por completo! Não estou bem a ver como posso dar a volta a esta situação e não me apetece "nadadestabida" andar a fazer exercício "forçada"... Enfim... Tenho de decidir alguma coisa...



Bons exercícios e boas dietas!

Confere!

Eu tenho cá um olfacto..... Bem, it is what it is, resta voltar ao caminho certo depressinha!!! Ainda por cima para castigo, tinha de estar a chover para eu não poder fazer a bela da caminhada! Ai o karma.... :P
Uma excelente semana!




Bons exercícios e boas dietas!

Este fim de semana...

... Cheira-me a desgraça......... Pode ser que não... A ver, a ver...



Don't go on meeeee!!!!

Bom fim de semana!

Med Starting Point

Pois, ontem esqueci-me que para ver se realmente perco alguma coisa, é bom que exista um ponto de partida! Parto então nos 63.9 Kg (já estive na casa dos 62, mas a Páscoa arruinou-me a vida) e vamos a ver o que sai daqui... Será suficiente? A que prazo? Bem uma coisa é certa, se não experimentar, não vou saber! Let us see...

Ora regalem-se lá com este som...



Bons exercícios e boas dietas!

Dieta Mediterrânica

Hoje resolvi falar sobre esta. Na verdade, deverá ser, para nós, portugueses, a mais simples, fácil de manter e barata que existe. E porquê?
Bem, primeiro de tudo, não nos exige muito mais do que um pouco de bom senso. Mas isso, todos sabemos que nem sempre nos domina quando chega a hora de comer. Em segundo lugar, tudo é permitido, desde que controlando as doses, menos aquilo que sabemos de forma flagrante que não é saudável (falo de produtos muito processados como refeições pré preparadas, aperitivos fritos, bolos de pastelaria, etc) ficando à nossa disposição algumas das mais fabulosas cozinhas tradicionais do mundo: Portuguesa, Espanhola, Italiana e Grega. Por último, temos a sorte de, ainda que não sendo banhados pelo mediterrâneo, sermos um dos países de origem desta dieta, logo a variedade de alimentos que a mesma exige, é o nosso dia a dia na zona de frescos do supermercado.
As regras são simples e há uma pirâmide e tudo! Aliás, há muitas e eu escolhi a que me agrada mais porque não sou totalmente a favor daquela que privilegia os hidratos de carbono complexos em relação aos legumes... Acho que esta transmite uma imagem mais equilibrada das coisas:

Gostaram do pormenor do andar inferior? Ah pois é! É que é importante que uma dieta não seja algo temporário mas sim um estilo de vida e no caso da mediterrânica, o facto de sermos conhecidos como pessoas activas, que se deslocam muito a pé e que gostam de conviver parece estar a ser encarado como um factor de sucesso que tem de ser integrado no resto! E eu concordo!
Não é uma dieta propriamente low cal, nem low carb, nem low fat.... HÃ??? ENTÃO COMO SE PERDE PESO??? Mais uma vez, é tudo o uma questão de bom senso, e arrisco mesmo dizer que esta dieta, sendo das mais confirmadas por mais gerações de seguidores, é das menos "científicas". Esqueçam a contagem de calorias, esqueçam o corte radical de gorduras, esqueçam o adeus ao pão, às batatas e às massas!
Do MEU ponto de vista, e sendo que pretendo experimentá-la, o que vou ter em especial consideração vai ser o seguinte:
1) Não preciso de comer que nem um animal! - Esta regra é só para mim, ok?
2) Fazer pratos agradáveis à vista, o que implica que tenham muitas cores, o que implica que não podem estar cheios de arroz ou de massa porque senão não fica espaço :P
3) Não comer nada que sei à partida que faz mal à saúde (isto aplica-se a TODAS as refeições)
4) Incluir apenas 1 copo de vinho ao jantar evitando outras bebidas. Só vinho e água! (AH-HA, parece restritivo, não é? Então mostrem-me lá a dieta que permite qualquer bebida alcoólica diariamente e depois falamos)
5) Andar todos os dias
6) Cozinhar e desfrutar dos pratos com toda a calma e gozando ao máximo ambos os prazeres
Resumidamente, o que eu vou tentar é ter o máximo de ponderação e pensar duas vezes sobre tudo o que como e não, simplesmente, "alarvar". Chega de meter caixinhas no microondas, ou despejar pacotes de sabe-se lá o quê dentro de água a ferver, chega de atacar pacotes de bolachas ou batatas fritas! É preciso enganar o estômago enquanto o jantar não está pronto? Umas azeitonas ou um bocadinho de queijo tratarão disso! Preciso de perder peso? Sinceramente, e estamos prestes a testar a minha teoria, acho que seguindo estas regras chego lá. Se vir que isso não acontece, corto um bocadinho nas quantidades... We'll see... Aqui a cobaia gosta é disto!

Tinha a intenção de deixar alguns links quando decidi escrever este post mas rapidamente me apercebi de que não vale a pena... Usem o google que a quantidade de informação é abismal! Assim sendo fico-me por uma bela banda sonora:

Enjoy!

Bons exercícios e boas dietas!

Gula

É pecado e eu vou para o Inferno! Tenho dito!

(Só por causa das tosses, eu não acredito nisso porque sou ateia! =P INCHA!!!)

É... Já tive dias mais inspirados....

Bons exercícios e boas dietas!

FAIL... Mas é 6ª feira!

Poooois... Ontem não se verificou a parte de voltar aos halteres... Ao que parece, conseguir mexer-me não é condição suficiente para conseguir fazer os exercícios (sem um intenso sofrimento).
Enfim, o importante é que o Sol continua aí, por isso hoje também deu para começar o dia com uma bela caminhada!
E melhor ainda.... É 6ª feira!!!! =D

Fica um bocadinho da banda sonora de hoje... Curtam o Sol e o fim de semana! I WILL!



Bons exercícios e boas dietas!

Assim está melhor!

Hoje já deu para a caminhada! 5.3 km logo de manhã sabem tão bem, principalmente quando a banda sonora é boa!
É pena que ontem o jantar tenha sido um descalabro e que hoje o almoço não prometa ser melhor.... Mas pelo menos já me consigo mexer e hoje pretendo atacar novamente os halteres! Com um bocadinho de sorte e força, ainda consigo ir ao trampolim ou fazer mais uma caminhada à noite... A ver...

Deixo-vos com um bocadinho da minha belíssima banda sonora matinal!



Bons exercícios e boas dietas!

E se....

... Fosse chover para o raio que parta? Bolas, esta chuva estraga-me os planos todos!! Não dá para fazer caminhadas!!! Assim não vale! Estou amuada!

Fazer dieta não está fácil.... Pouca vontade... Muito pouca mesmo! AGORA, SEM CAMINHADAS AINDA PIOR!

A ver se isto melhora que com vontade de disparatar na dieta e sem poder gastar os disparates, vai ser bonito...

*Breathe in, breathe out*

Bons exercícios e boas dietas!

PS - RIP Ian Curtis (Trafford, 15 de Julho de 1956 — Macclesfield, 18 de Maio de 1980)

Ouch...

É... Basicamente é isto... Ontem lembrei-me que tinha halteres em casa..... Penso que não me vou esquecer tão depressa... Ai... Ui........ I wanna be sedated...........



Bom exercício e boas dietas!

PS - Not feeling that smart though...