Bem... Hoje nem consegui acabar o treino! O ginásio nem estava muito cheio, mas entre a instrutora insistir em falar comigo (ela é uma fixe, e ajuda-me, nos agachamentos, a pousar a barra no suporte de supino... mas falta-lhe entender esta parte...) e estar lá um gajo, por azar, sempre a ocupar o que eu queria, a fazer milhentas repetições com pesos de menina, que só me apeteceu ir lá perguntar-lhe se não aumentava o peso porque lhe doiam os ovários, saí tardíssimo e ainda com um exercício de abs por fazer... Nem deu para ir a pé para o metro -.-
Enfim, acontece e uma pessoa não pode stressar com estes pormenores que o treino serve exactamente para o contrário! :)
Still...
muahahaha XD
Mas pronto, tirando precalços, foi dia de pernas portanto.. Sempre bom!!!
Masters!!!
E pronto... Chega de parvoices! LOL Eu tenho dias que... Enfim... :P É isto!
Mais uma 2ª feira (blherc) a marcar o início de uma semana espectacular... Porquê? PORQUE SIM!
Porque vamos todas portar-nos excepcionalmente bem, tanto na alimentação como no exercício, vamos todas caminhar em direcção aos nossos objectivos e vamos acordar todos os dias com um sorriso e deitar-nos todos os dias com a sensação de que foi mais um dia que valeu a pena (lembrem-se que descansar é preciso e vale a pena, não vale não sentir o mesmo quando for dia de descansar)! BOA???
'BORA LÁ AWESOME CHICKS!!!
PS - Na 6ª feira a minha TAL colega veio perguntar-me sobre as cetonas de framboesa... seriously?
PPS - Alargo oficialmente o prazo do desafio até ao fim da próxima semana porque quero saber o quão espectaculares vocês são!
PPPS - Não, não andei a fumar cenas esquisitas logo pela fresca!
Ora, respondendo ao meu próprio desafio, que eu sou uma gaja que gosta de dar o exemplo, aqui vai!
Característica física que adoro em mim: as pernas! Claro que isto é uma opinião pessoal, mas epah, são brutais! É para dizer, é para dizer! Acho que têm uma genética bonita, mesmo quando faço pouco exercício mantém alguma massa muscular, reagem muito bem ao treino (e, por isso, são uma excelente forma de eu me lembrar porque é que é bom passar 1 a 2 dias por semana sem conseguir andar direito!), têm um bom equilíbrio massa magra/massa gorda, não ficando demasiado masculinas, mas notando-se o trabalhinho que tenho com elas... Em suma, não as trocava por pernas nenhumas de ninguém, mesmo que viessem com menos celulite e sem derrames! XD E como sou convencida a esse ponto, deixo aqui uma foto e tudo!
Um solinho também não me calhava mal XD
No que diz respeito a outro tipo de características, há uma coisa em particular que eu adoro em mim (e só vou referir esta porque depois afecta muitas outras, mas a base está mesmo nisto): o meu optimismo infindável.
Eu vejo SEMPRE qualquer coisa de positivo seja no que for. Se não vir, invento e convenço-me a mim e aos outros de que é verdade (e passa mesmo a ser!). Raramente me queixo de coisas sérias, quando me queixo é de mesquinhices que não têm importância nenhuma, por isso as queixas também são "vazias".
Quando algo realmente sério está mal, recuso-me a ficar deprimida por isso, faço o que posso para mudar e, se está difícil, também não me deixo frustrar pela dificuldade, insisto, insisto, insisto!
Uma vez por outra rebento, mas passa-me depressa... Sou muito a favor da teoria do Barney e tento aplicá-la sempre na minha vida. E resulta! Muito bem!
And that's it!!! :D Challenge accepted and NAILED!!! XD
Então meninas??? Tão poucas adesões??? Mas ninguém se quer gabar?! Aposto que têm tanto para dizer que nem têm paciência para escrever um post desse tamanho... Vá lá, se for esse o problema, podem escolher só algumas!!! Então ninguém quer ver aqui uma mega onda positiva na blogosfera? Ai, ai, ai...
Bem, hoje não há muito a dizer, estou toda partida das pernas e dos abs, mas se não estivesse é porque não era 4ª feira XD hehehe
Ora, vou aqui lançar um desafio, completamente aberto, sem necessidade de inscrição, sem prémio e sem compromisso!
O objectivo é única e simplesmente obrigarmo-nos a levantar a nossa própria moral. Como? Sendo um BOCADINHO convencidas!!!
Passo a explicar. Para participar no desafio devem criar, nos vossos blogs, um post com o título "I love myself because..." e referirem, no dito post, PELO MENOS, uma característica física e uma capacidade que possuam e que gostem... Por exemplo:
- Tenho umas mãos lindas!
- Sei fazer o melhor bacalhau à Braz do mundo!
CLARO QUE... Devem elaborar um bocadinho mais... Usando o exemplo, o que gostam realmente nas mãos, são finas, têm dedos longos, unhas resistentes, e porque é que o bacalhau é o melhor do mundo, não há pessoa que o prove sem repetir, tem um sabor especial vindo de um segredo na vossa receita... Blah blah...
SUGESTÃO: Ilustrar, fica sempre bonito! No exemplo, colocaria uma foto das minhas mãos e uma foto do bacalhau (este exemplo é fácil), mas claro que podem inventar à vontade. Não têm necessariamente de colocar fotos vossas.
OUTRA SUGESTÃO: Se vos ocorrer mais que uma coisa, NÃO ESCOLHAM! Ponham tudo! O objectivo deste desafio é que o prémio seja, precisamente, elogiarmo-nos e mostrarmos o que temos de melhor, sem restrições, sem politicamente correcto, sem humildade (a humildade é importante, mas uma injecção de ego virtual não vai prejudicar a de ninguém na vida do dia a dia!).
Sejam arrojadas, sejam sinceras, digam tudo aquilo que só pensam por causa do medo de passarem por convencidas!
A data limite sugerida é até ao fim desta semana, mas se se atrasarem, não hesitem em postar na mesma! ;) Gostava de fazer uma colagenzita com o que postarem (se permitirem) por isso é que estou a definir uma data.
Que tal??? Estão à altura??? Eu sei que sim! Vamos a isso!!!
Eu podia dizer coisas fixes, mas os Queen fizeram-no primeiro.
Innuendo by Queen
While the sun hangs in the sky and the desert has sand While the waves crash in the sea and meet the land While there's a wind and the stars and the rainbow Till the mountains crumble into the plain Oh yes we'll keep on tryin' Tread that fine line Oh we'll keep on tryin' yeah Just passing our time While we live according to race, colour or creed While we rule by blind madness and pure greed Our lives dictated by tradition, superstition, false religion Through the eons, and on and on Oh yes we'll keep on tryin' We'll tread that fine line Oh we'll keep on tryin' Till the end of time Till the end of time
Through the sorrow all through our splendour Don't take offence at my innuendo
You can be anything you want to be Just turn yourself into anything you think that you could ever be Be free with your tempo, be free be free Surrender your ego - be free, be free to yourself
Oooh, ooh - If there's a God or any kind of justice under the sky If there's a point, if there's a reason to live or die If there's an answer to the questions we feel bound to ask Show yourself - destroy our fears - release your mask Oh yes we'll keep on trying Hey tread that fine line Yeah we'll keep on smiling yeah And whatever will be - will be We'll just keep on trying We'll just keep on trying Till the end of time Till the end of time Till the end of time
Hoje estava toda irritada de manhã porque tive 4 dias de alimentação mesmo mazinha... Nem era para vir cá escrever hoje... Apesar de ter treinado forte no fim de semana e tudo mais estraguei (quase) tudo com a alimentação. Depois pensei cá para com os meus botões...
Portanto o melhor é mesmo calar-me, meter um sorriso, e apertar o cinto ainda mais! Metade da Seca já lá vai portanto, estamos em countdown! Há objectivos para cumprir e não se vão cumprir sozinhos! 'Bora lá tratar disto!
Acrescento ainda que inseri no treino Farmer's Walk para ver se melhoro esta grip vergonhosa que não me deixa ter marcas decentes no peso morto.
Foi giro porque como a sala de exercício é pequena andei a passear pelo corredor e ficou montes de gente a olhar para mim tipo "onde é que aquela vai com os halteres?!". Fiquei que nem posso dos trapézios...
Depois para abs adicionei também este exercício, que me parecia bastante inocente, e me deixou, pela segunda vez esta semana, sem poder rir, espirrar, e todas as demais actividades que impliquem movimentos do core :P
E pronto! Hoje descanso... Amanhã dia de pernas!! :) Siga!!!
Portanto, ontem portei-me mal... Foi cheat atrás de cheat, nem digo o quê... Acabámos por optar por jantar e filme em casa ontem e deixar jantar e cinema para hoje, mas nem por isso deixou de se celebrar... Portanto, eu não digo mas mostro....
Shhhhh... Comi uma fatia... :P
Já hoje, rendeu-me o treino!!! (Deve ter sido da bardajice de calorias de ontem + descanso extra por não ter ido ao cycle.) Já está conseguido o objectivo que tinha traçado para Fevereiro de 3x10x50Kg de peso morto XD Fui menina a estabelecê-lo! heheheh Agora é continuar a subir!!!
Hiiiiii... Hoje baldei-me!!! Passo a explicar: estive 2 horas acordada durante a noite com alergias estúpidas... Mesmo assim, já estava eu em modo robot as 6h30 a arrastar-me pelo quarto à procura da roupa quando o meu Valentine me pôs algum juízo na mona e mandou voltar para a cama... :P Na verdade assim que me deitei voltei a caír que nem uma pedra e o pouco tempo que estive levantada sentia-me mega cansada e com o nariz entupido... Não eram as melhores condições apra ir fazer uma aula de cycle em jejum, mas isto se ninguém me mete o travão, o piloto automático liga-se por defeito! LOL
Em relação ao Dia dos Namorados, pronto, confesso que sou fã :P Gosto destas coisas, fazer o quê??? hehehe
Vou certamente jantar fora com o meu fofinho e, se der, ainda hoje vou ver o Die Hard novo! \m/ Se não der tempo hoje, ficará para amanhã, mas pronto... De amanhã não passa! One does not simply ignore a Die Hard première!
