ISTO
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| Fonte: www.runningzone.org |
Faz com que queimes mais calorias durante o tempo que o praticas.
ISTO:
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| Fonte: www.anthonycolpo.com |
Faz com que queimes mais calorias o dia inteiro.
O aumento da massa muscular está directamente associado a um metabolismo mais rápido; "o músculo consome mais energia que a gordura", ou seja, quanto mais massa muscular tiveres, maior vai ser o teu consumo calórico não só quando fazes exercício, mas também em todos os momentos do teu dia, incluindo quando dormes. Além disto, sentes-te mais forte e mais confiante! Não vale fazer 10.000 repetições de um exercício com um peso que não sentes, faz poucas repetições e esforça-te ao máximo!
Bons exercícios e boas dietas!
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