segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Dica Visual (V)

Mais uma coisinha que acho importante compreender para quem quer perder peso, ganhar forma e manter-se saudável para a vida.

ISTO
Fonte: www.runningzone.org
Faz com que queimes mais calorias durante o tempo que o praticas.

ISTO:
Fonte: www.anthonycolpo.com
Faz com que queimes mais calorias o dia inteiro.

O aumento da massa muscular está directamente associado a um metabolismo mais rápido; "o músculo consome mais energia que a gordura", ou seja, quanto mais massa muscular tiveres, maior vai ser o teu consumo calórico não só quando fazes exercício, mas também em todos os momentos do teu dia, incluindo quando dormes. Além disto, sentes-te mais forte e mais confiante! Não vale fazer 10.000 repetições de um exercício com um peso que não sentes, faz poucas repetições e esforça-te ao máximo!

Bons exercícios e boas dietas!

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