Revisão S18 & Antevisão S19

Na semana passada consegui:

- Cumprir o objectivo de correr 45' a 9 Km/h (F**k YEAH!);
- Aumentar o agachamento para 45 Kg;
- Aumentar a remada e a extensão da perna 2 Kg;
- Compensar no Domingo a balda de 6ª feira;
- Não ter nenhum dia de descanso completo, ambos os dias de descanso fui a pé p'ro metro;
- Comer mais sushi que um japonês (sempre all you can eat... que bonito)
- Continuar a não cumprir com a parte de acertar com a alimentação -.- Já mete nojo!
- Consequentemente, andar inchada a semana toda.

Esta semana quero:

- Aumentar o peso no supino plano;
- Voltar a correr pelo menos uma vez os mesmos 45' a 9 Km/h;
- Aumentar 2 Kg nos vôos;
- Até já tenho vergonha de escrever mas... ENTRAR NA LINHA COM A ALIMENTAÇÃO!

Bons treinos e boa alimentação!