Isto é cada uma... Então não é que há tempos atrás, fazia uma aula de 60' de cycle relativamente à vontade mas correr 10 minutos nem pensar... Agora, corro 45' minutos com uma perna às costas (
yeah... right) mas fazer uma aula de cycle de 30' 'tá quieta... Se estive 1 minuto na cadência certa foi muito! Ali a arrastar-me, a arrastar-me... Não parei nem desisti, mas percebi porque é que é tão importante variar os estímulos variando o tipo de exercícios, sejam eles de força ou cardio, ainda que se mantenham alguns de base sempre (quem me tira o agachamento, tira-me tudo!).
Portanto, nota mental: passar a subir para a bicicleta mais vezes, seja na sala de exercício, seja numa aulinha de cycle de vez em quando!
Mas é sob protesto, porque a bicicleta magoa o rabo -.- Especialmente a da aula... Bah...
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| Fonte: http://eatdrinkbreathesweat.files.wordpress.com/ |
Bons treinos e boas dietas!
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