Revisão S22 & Antevisão S23

A semana passada consegui:

- Treinar tronco 2x e começar a sentir algum progresso nesta área;
- Não atingir o objectivo de eliminar os cereais;
- Não ter uma alimentação correcta;
- Ganhar este concurso;
- Decidir que vou participar nisto, embora sem grandes expectativas...

Esta semana quero:

- Ver se começo a seguir mais ou menos uma versão da BFFM com carbs moderados por causa do desafio;
- Ver se de alguma maneira incluo um pouco de cardio extra;
- Aumentar o peso do agachamento para 55 Kg;
- Treinar 6x.

Bons treinos e boa alimentação!