Uma vez que o número total de cada tipo de fibras existentes para cada pessoa é pré definido, há uma componente genética a limitar a capacidade de cada um para cada tipo de actividade, mas também o treino orientado para cada objectivo contribui para a performance do atleta num dado tipo.
Para mais informação, ler este artigo (peço desculpa ser em "brasilês", mas não encontrei não encontrei nenhum tão informativo e simplificado em português de Portugal).
Em relação aos desafios da semana da Pat, hoje não deu para foto do exercício porque foi aula dava mau aspecto :P A água mantenho desde o início da semana e o jantar só de sopa (ou quase só) ainda me faltam dois.
Isso tb me acontecia kuando so fazia exercicios de força...melhorei bastante as aulas de spinning kuando comecei a correr...bjs...e admiro a tua determinaçao na ida ao ginasio...a mim faltam.me um par de estalos para acordar ;-))
ResponderEliminarSim! É verdade. Eu agora como estou mais dedicada ao trabalho de força piorei MUITO no de resistência... No Verão foi ao contrário, estive a fazer um treino muito mais orientado para cardio e desci os pesos que foi uma coisa estúpida... Enfim... O que eu gosto mesmo é ferro, por isso a resistência vai acabar por ficar sempre um bocadinho para trás :) Bjs
EliminarPS - E não custa nada! De manhã é o melhor que uma pessoa ainda n tá bem acordada!