Atkins - Fase 1 - Dia 10

PA - 1 barrita Atkins Day Break - 2 g HC 
L1 - 1 rolo com 1 fatia de Edam + 1 fatia salmão fumado - 0.4 g HC
A - salmão + espargos + pimento + alface - 2.7 g HC
L2 - 5 Azeitonas - 0.2 g HC
J -  Sushi.... Não terá contagem de hidratos mas não consegui comer quase nada que incluisse arroz e no geral, comi muuuiiitooo menos do que o habitual... Sem fome mesmo! Ver próximo post para perceber porque fui ao sushi....


Contagem HC - 5.3 g

Água - 3 l

Exercício - EA Sports Active 2 - Treino 15 mins - Intensidade média
               - Caminhada - 45 mins
               - caminhada 10 + 10 + 20 mins

NOTAS: 

• A energia começa finalmente a fazer-se sentir! :)