L 1 - 2 folhas de endívia recheadas com emmental e truta fumada - 0.6 g HC
A - couve+cogumelos+tomate+salmão+mozzarella salteados em azeite e alho - 7 g HC
L 2 - Barra Atkins Advantage Chocolate Preto - 2 g HC
J - Omoleta de queijo (3 ovos) + bróculos cozidos - 9 g HC
Contagem HC - 19.6 g
Água - 2.5 l
Exercício - 20 mins caminhada
NOTAS:
- A cafeína ainda não foi eliminada mas só bebi 1/3 do café da tarde... Pode ser que tente agora....
- As primeiras 48h, se bem que com "fome" (será?) em determinadas alturas, não foram difíceis. Espero amanhã estar a entrar em cetose!
- As barritas Atkins são deliciosas e muito eficazes para manter bastante tempo sem fome. Têm a desvantagem do preço (1.99€ cada) pelo que as vou usar só em "emergência".
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