A - 1 filete granadeiro no forno com cebola e tomate + queijo + bróculos salteados - 8.8 g HC
J - Omoleta de queijo - 3.3
Contagem HC - 14.1 g
Água - 2.5 l
Exercício - 65 mins caminhada
NOTAS:
- Os resultados da primeira semana foram satisfatórios.
- Tenho sentido algumas dores de cabeça mas penso que estão associadas à coluna.
- Jantar pobre porque não foi em casa e foi o que foi possivel encaixar na dieta.
- A obstipação afinal acabou por aparecer.... Deve ir lá com um chazinho...
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