L1 - 1/2 Barra Atkins Advantage Avelã e Chocolate - 1.4 g HC
A - salada com camarão + salmão fumado + queijo roquefort + rúcula + mayonaise - 3.2 g HC
L2 - 1/2 Barra Atkins Advantage Avelã e Chocolate - 1.4 g HC
J - Salmão + (couve + pesto + 3 queijos) + palhais com azeitonas - 10 g HC
Contagem HC - 16.5 g
Água - 2.5 l
Exercício - 45 mins caminhada
NOTAS:
- Continua tudo a correr bem, sinto saudades do meu cafezinho e estou na semana "pré" que é sempre uma complicada em termos de cravings, mas até agora tudo sob controlo!
- Introduzi L-Carnitina para ver se queimo a badochice mais rápido.
- Também estou a tomar Centrum.
Já notas diferença? Tás mesmo a levar isso à risca! :) Boa! Quando é a pesagem? ;)
ResponderEliminarOra... A oficial é na 4ª de manhã... Mas como eu sou batoteira posso dizer-te q ontem de manhã já marcava 63.4 =P heheheh Não está a ir mal! Já noto bastante diferença!
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