Revisão Janeiro & Antevisão Fevereiro

Fonte do original: annystudio.com/calendars/

No mês de Janeiro consegui:

- Manter a alimentação controlada com uma ingestão de hidratos de carbono bastante moderada, mas que poderia ter sido mais baixa, se tivesse cortado mais nos lacticínios, na fruta e no álcool e apostado mais nas verduras.
- Fazer um disparate, numa refeição, e regressar ao bom comportamento na refeição imediatamente a seguir.
- Ingerir cereais apenas uma vez (no tal disparate: tostas).
- Manter a actividade física num mínimo de 3x por semana a partir da segunda semana.
- Cumprir o objectivo das 15 flexões, ainda que tenham sido um BOCADINHO aldrabadas (não se pode dizer que tenha tocado com o nariz no chão em cada uma...).

No mês de Fevereiro quero:

- Ir ao ginásio 4x por semana.
- Chegar aos 70 cm de cintura (objectivo do mês).
- Chegar à casa dos 50 Kg, nem que seja por pouco.
- Tentar reduzir um pouco mais, pelo menos durante duas semanas, a ingestão de hidratos.

Bons exercícios e boas dietas!