Assumir o controlo!

Prontos para a divagação? Ready or not, here I come!

Uma ideia que ultimamente (talvez por mais gente que eu conheço estar nesta fase) tenho reparado existir gravada na mente da uma consideravel percentagem da população (especialmente feminina) é que chegando aos 30, há muita coisa que já não se consegue fazer...

Os argumentos são os mais variados, ora porque bem se tenta mas o corpo não responde da mesma maneira, ora porque a vida muda e já não se consegue arranjar tempo para certas coisas, ora porque a motivação já não é a mesma, não há dinheiro para gastar em ginásios porque temos obrigações... Resumidamente, já não temos 15 anos!

Ainda que eu não queira minimizar a inteligência de quem chega a esta brilhante conclusão, sou obrigada a discordar na parte em que isso seja impeditivo para o que quer que seja.

Quantas das pessoas a que me refiro foram, na adolescência, atletas de alta competição? Talvez 1%? Bem, no caso desses, e considerando que eram realmente dedicados e que o desporto em causa era realmente exigente, nada a dizer! Não duvido que tenham dificuldades em atingir a mesma performance que tinham nessa altura, se bem que continuo a não ver qualquer razão para não tentar atingir a melhor performance possível com "os recursos disponíveis actualmente".

Em relação ao resto, vamos por partes...

O corpo não responde da mesma forma? Pois não. O meu também não. Quando tinha 15 anos, se queria perder 7 kg num mês, não comia batatas fritas e voilá! lá se foram os 7 Kg!!! Queria preparar-me para passar 40 minutos ou coisa que o valha a correr no torneio de corta-mato da escola? Simples, 1 mês antes o professor começava a obrigar-nos a fazer o percurso uma vez por semana... Como que por milagre, chegado o dia, lá íamos nós e chegávamos ao fim!
Agora não é assim... Agora, aquilo que se fazia num mês, leva talvez 3 ou mais, mas sem dúvida que arrancando, cada vez começa a ser mais rápido e cada vez vemos mais evolução em menos tempo. Se estive 3 meses para conseguir correr 10 minutos seguidos, também levei apenas dois a transformar esses 10 em 40, e decerto que, se assim o desejar, levarei 1 mês a transformar esses 40 em 60!
Se antes quando queriamos emagrecer rapidamente comiamos pouquíssimo e o nosso metabolismo aceitava a maluqueira toda e num par de semanas, aí estávamos nós com uma diferença visível, agora o nosso metabolismo não perdoa cá brincadeiras e a solução rápida deixou de ser uma opção... Mas bolas! Com o nosso corpo, também o nosso cérebro amadureceu, ou não? Então também sabemos que soluções rápidas são também temporárias e portanto temos todo o tempo do mundo para fazer as coisas bem e mantê-las assim paro resto da nossa vida (que terá muito mais qualidade).

O tempo... O velho argumento do tempo! Ora... Tirando 8 horas para dormir (o que é raro nos dias de hoje), 2 horas para comer, 3 horas para tarefas domésticas e 10 horas para trabalhar... Ainda sobra uma hora para exercício! E como vêm não fui nada meiga a estimar nenhum dos tempos!
Meia hora de exercíos localizados usando apenas o peso do corpo logo pela manhã, a mesma meia hora de exercícios cardiovasculares em dias alternados são mais do que a maioria das pessoas que se queixa que não tem tempo para exercício faz... Ainda sobra meia hora para o banho e este tempo fará toda a diferença na vida de quem o "gastar", melhor disposição, mais energia, melhor controlo do peso, saúde... É uma espécie de receita rápida para um milagre a que todos resolvem fechar os olhos, porque essa mesma hora a ver TV sabe mesmo bem... Pois exercitem enquanto vêm TV!

Motivação? Há motivação melhor do que a garantia de uma qualidade de vida muito superior, um aspecto físico muito mais atractivo e uma disposição para a vida muito mais positiva? Provavelmente há. E estou certa que cada um a encontrará, se assim desejar.  Se gostam de números, contar calorias consumidas e gastas, medir-se, pesar-se, ver o progresso no papel pode ser uma grande motivação. Se gostam de roupa, experimentem roupa nova, do número abaixo, e pensem que se calhar, para a próxima, já a vão poder comprar! Todos os dias nos vamos sentir motivados? DUH claro que não! E é nos dias que não nos sentimos motivados que é mais importante que subamos o degrau no sentido de sermos melhores, porque nos outros dias, vamos na escada rolante!

Dinheiro? Esta também é uma desculpa muito utilizada mas nunca vejo ninguém a fazer as contas ao que gasta em comida da trampa (que é mesmo assim) e ao que gastaria em comida verdadeira para ter uma alimentação equilibrada e saudável. Façam essas contas e não tenho dúvidas que vão ficar surpreendidos com os resultados! Se é melhor comprar tudo biológico e criado ao ar livre? Claro é o ideal, mas não é barato. Se é melhor comprar fruta/vegetais/carne/peixe/ovos não biológicos do que bolachas, cereais, iogurtes, leites com chocolate e todas as porcarias que vêm em pacotes com uma lista de ingredientes cheia de palavrões? Incomparavelmente melhor e provavelmente mais barato. Mas façam as contas para verem que não minto!
E o ginásio? Bem, parte dele paga-se a si próprio com o que se gasta a menos em gás e água e com algumas das  mudanças de hábitos que vai implicar... Mas e se já economizarmos ao máximo e não pudermos mesmo dispensar mais nada? Bem, o peso do nosso corpo ainda não pagamos e a rua ainda é livre! Rotinas simples como as que referi acima encontram-se facilmente procurando um pouco e o custo é ZERO!

A grande maioria de nós está bem a tempo de atingir a melhor forma que já atingiu em toda a vida e, no entanto, preferimos baixar os braços e deixar que as desculpas nos envelheçam muito mais do que aquilo que temos de envelhecer. Eu não deixo, eu sinto-me neste momento, em termos de forma, tão bem como aos 15 anos e pretendo melhorar ainda MUITO!

Assumam o controlo e façam o que podem com os recursos que têm disponíveis e verão que quanto mais fazem, mais recursos têm e mais podem! A vida não acaba aos 30!

Bons treinos e boa alimentação!