terça-feira, 10 de abril de 2012

O meu treino novo...

... É muito catita!
Tem os agachamentos na smith, tem supino plano com halteres e é mais curto que o anterior, deixando tempo para mais cardio no fim. Também tem menos repetições para trabalhar mais em aumentar o peso. Resumindo:

Fonte: http://gifsforum.com/
Infelizmente hoje não deu tempo senão para explicar... Acho que vou ter de fazer uma batota e treinar em dias seguidos esta semana porque quero muito treinar amanhã!!! Vou mudar ali o objectivo mensal porque como o exercício saíu do plano, não faz muito sentido estar a ir fazê-lo de propósito... Vai passar a agachamento... Estou com 45 Kg (25+barra)... Digamos 60 Kg até ao final do mês? É isso! Parece-me bem!

Bons treinos e boa alimentação!

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