Como podem ver, a minha maior dificuldade em termos de perda de gordura é barriga (aliás, todo o pneuzinho à volta), braços e costas e em termos de ganho de massa magra é tronco/braços.
Em relação a pesos e medidas, vai ser tudo actualizado ali do lado direito e limpo o que está para trás, que agora é uma era nova! XD
Mais digo ainda que vou participar no desafio da Tralhas dos abdominais, que sempre é mais uma motivação, já que eu gosto tanto de os fazer! heheheh
Portanto é isto :P Quero conseguir fazer elevações e quero uma BF de 14%, são assim muito por alto os objectivos de 2013!
PS - Tal como suspeitava, os 61 Kg eram "falsos", arranco com o peso de hoje: 58Kg.
Que boa evolução! Quem me dera :-)E esqueceste de referir as tuas pernas/coxas, que estão super bem torneadinhas. Parabéns!
ResponderEliminarMuito obrigada Papoila! :)Isto foi um ano e com altos e baixos, de certeza que consegues!!
EliminarBeijos
Wowwwwwwwwww !! Que transformaçãooooo, im speachless !
ResponderEliminarMuitos PARABENS Child, pelo o que conseguiste até agora. E muita força para o que vais alcançar depois do cut!
Tens uma boa genética para competir, que achas? ahn ????
Lindonaaa! Olha me para esses gémeos ehehhe
Já sabes que ao publicar estas transformações vais inspirar muita gente!
Tás com quanto de BF ? Eu já não sei quanto é que tenho.
Não sei quando mas este ano também vou tentar publicar pictures minhas lololol (lá para metade do ano).
Sonha sempre alto, só assim nos desafiamos!
Beijosssssss e força no cut !
Bons Treinos p terça não é?
= )
Muito obrigada Rapariga!!! Espero que desta vez estes 3 mesinhos do cut já cheguem para umas boas fotos de evolução! :)
EliminarAgora competir, quem me dera, mas com a dificuldade que tenho com braços/tronco, seria muito complicado -.-
Espero que sirva para dar força a algumas pessoas e para passar a mensagem que as coisas não são de um dia para o outro, que isto foi um ano inteiro mas que no fim, valeu muito a pena!
A minha BF deve andar à volta dos 24%, mas nunca fiz uma medição de jeito, é as balanças e os aparelhos de segurar na mão que são muito pouco fiáveis...
Essas tuas fotos já estão prometidas há um tempinho!!! Gostava muito de as ver!!! De certeza que seria mais um GRANDE empurrão para as meninas começarem a pegar no ferro :D
Tem de ser, objectivos que se sabe à partida que se consegue realizar, não motivam, sonhar sempre MUITO ALTO!
Beijinhos e obrigada!! Bom treino para ti também (já para amanhã? eu sim, é só 3ª ;))
Isso dos braços/tronco ajeita-se, com ferro ao almoço e ao jantar eheheh, não venhas com desculpas.. lol (vamos com calma eheh)
EliminarPois eu também medi numa dessas maquinas .. mas já foi em 2011.
Mesmo os resultados não surgem de um dia para o outro, e só quem tem paciência e vontade é que alcança os seus objectivos! Já temos a Tralhas, agora vens tu mais uma vez mostrar como é que é ! Ehehehe
Yap , amanha regresso aos treinooos ! Thanks e bom descanso
Beijosss
Depois do cut, tenho de ver se consigo "investir" mais no tronco :\ Seguir os Johnny Bravos :P lololol
EliminarEstas máquinas não valem nada... Gostava de medir pelas pregas, mas é preciso que haja quem o saiba fazer...
Beijos e bom treino :D
Parabéns! Notam-se imensos resultados! ;) Continuação de bons treinos!
ResponderEliminarMuito obrigada! Bons treinos :) bjs
EliminarNota-se muito a evolução!!! muitos parabens.
ResponderEliminarTens umas pernas fantasticas :D
mesmo bonitas.
BEijinhos ***
Obrigada Moça!! Fico-me aqui a babar com esses elogios XD
EliminarBeijinhos **
As diferenças saltam mesmo à vista! Estás mesmo de parabéns. Beijo
ResponderEliminarMuito obrigada Sweet!!! Beijinho
Eliminarwow!! mega transformação =D é disto que eu gosto!! estás a ficar óptima mesmo =D! adoro as tuas pernas mesmo, estão fantásticas, super definidas, continua o trabalho espectacular! quanto à barriga, com persistência e a mesma dedicação, não tenho qualquer dúvida que consegues...daqui a 3 meses, vais colocar fotos e ainda vais estar melhor, tenho a certeza =D!
ResponderEliminarmuitos parabéns mesmo, és um exemplo, sem dúvida! e a prova que devemos acreditar em nós...podemos mudar o nosso corpo, com muita força de vontade e dedicação!
beijinho grd* parabéns =)!
Muito obrigada e estou a fazer figas para que tenhas razão!!! Espero pela primeira vez conseguir ir lá como deve ser com o pneu!! heheheh
EliminarJá começamos a preparar a camada por baixo da gordura hoje mesmo com o teu desafio! Assim, quando ela se derreter, já está lá o six pack à espera para dizer olá! hehehehe
Beijinhos e obrigada!
Muito bem querida, assim é que é :D Gostei de ver!
ResponderEliminarForça para esses treinos!! E boa semaninha!!!
Obrigada!!!! Boa semana :D
EliminarMuitos parabéns!!!ganhas-te mais uma seguidora...fiquei impressionada com o que conseguiste! beijinhos
EliminarMuito obrigada! :D Já vi que também és "da luta"! Vou-te acrescentar ali à listinha! :D Beijinhos
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