Heheheh Ainda por cima porque o ombro piorou (ou por ter dormido mais horas em cima dele ou por ter treinado peito ontem)... Lá volto eu aos anti-inflamatórios, mas não é desculpa para não ir ao cycle!!!
Ainda por cima a recompensa do cardio em jejum foi ter inventado, acidentalmente, um pequeno almoço brutal XD
Ah, e ainda me pesei, para encerrar o mês (não tive tempo foi para medidas, que tive uma quebra de tensão de manhã, o que me atrasou um bocado a sair para o ginásio). 56.5 Kg :D Foi 1.5 Kg desde o início da seca e faltam 3.5Kg para o objectivo. Com dois meses pela frente, nem está nada mau! :D Com as baldas que dei no cardio, pensei que ia ser pior... Afinal está no passo que eu quero, mais que isso estaria, de certeza, a queimar músculo, coisa que NÃO QUERO MESMO! Guess I don't need that much cardio!! YAY! Streght training it is!!!
Bons treinos!!! :D
Mesmooooo! Os treinos de força já são suficientes para perder MG ,mas o cardio ajuda muito.
ResponderEliminarTchii piorou? Treinar peito realmente não +é bom, para o estado em que tu estavas = /
Melhoras e boa recuperação
Dores de ombros sucks!!!
1,5kg ja é óptimo!!! Não custou muito certo?
Boa continuação
Beijosssss Child
Ajuda sim, pensei é que teria de fazer muiiito mais, sendo assim vou com mais calminha que é para se, eventualmente, empancar na perda de peso, ter por onde puxar... :D
EliminarPois em relação ao ombro, fui um bocado parva, mas como já não estava a incomodar muito, arrisquei... Bad call... Bah!
E não, não custou nada de especial... Tirando a fome da primeira semana e da TPM, até dei para asneirar ao fim de semana (que é para manter a sanidade mental)!
Obrigada!! Como estão essas pernas??? XD hehheh
Beijossss
Oláá!!
ResponderEliminarBem, espero que melhores desse ombro porque é uma parte que incomoda muito ao fazer qualquer movimento. Em relação ao cardio, quantas vezes fazes por semana? Vou ler outra vez o teu blogue, ja o li algum tempo atras mas é bom para motivar!!
Pois é! O ombro é um sítio que lixa logo os treinos de tronco quase todos...
EliminarOlha, faço um bocadinho no fim dos treinos de força, quando tenho tempo... 12' por aí... E depois faço 2 aulas de cycle por semana. Uma em jejum e outra a seguir ao treino de força também :)
Muito obrigada! Saber que o blog é motivador é um enorme orgulho!
Beijinhos
Muito bem, força nisso! Mas atenção ao ombro sashavori!
ResponderEliminarSim, sim! Tens toda a razão!! :| Obrigada! :)
Eliminarui, esse ombro está complicadito =/ ai ai, tens que descansar um bocadinho!
ResponderEliminarBoa, este mês foi bom =D parabéns! agora é continuar com a mesma garra :)!
eu quando te leio fico logo cheia de pica!! bora láaa!
beijinho
AHAHAHAH Está, está-se a armar em mete nojo... :\
EliminarFoi sim senhora! Vamos lá em frente :D BORAA!!!!
Beijinhos
Uauu.. Cardio em Jejum?!?!? Como consegues?!?! Eu só de sair da cama para ir comer quase que me dá a fraqueza!! Sim, sou daquelas comilonas que acorda a morrer de fome XD loool
ResponderEliminarQual a razao do cardio em jejum??"? =) ****
Olha, para ser sincera tenho fases, Às vezes também acordo cheia de fome, mas não me incomoda na questão do cardio, porque já me habituei.
EliminarA razão é não ter reservas de glicogénio e, como tal, começar a atacar a gordura mais cedo como fonte de energia. Claro que acaba por se sacrificar mais um pouco a massa muscular, mas até agora tenho gostado de o fazer assim e tenho achado que tem mais prós que contras.
:)****
Well, PEsei-me na minha balança! que dá massa magra, massa gorda, % de agua e peso lool ... selecionamos as caracteristicas, idade, sexo, altura, e actividade fisica e pronto... Deu-me aquele resultado final..
ResponderEliminarSou uma fatSkinny entao!
Tenho acumulação de gordura nas coxas! E barriga! Braços quase nada de nada, sao extremamente finos! aiiii... vou ver se me mentalizo XD aii ... ISto do corpo, e hormonas de mulheres não é facil, e sei que haverá semanas em que não vai ser facil, ver a balança subir! =/ ... mas pronto... olharei ao espelho XD lool Thankx Babes =) **********
acho que para ja nao conseguiria fazer isso do cardium..mais para a frente quem sabe XD*
Pois, eu também tenho uma dessas, isso até o facto de estares mais ou menos hidratada no dia que fazes influencia... Bah ;)
EliminarO cardio em jejum requer treino e habituação, começar com pouquinho e ir aumentando ;)
Beijinhos e FORÇA! :D