sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Quick update!

Ora, depois de mais de um mês, chego aqui e vejo onde fiquei e "sómapetecéganir", como dizia o outro....Vou para já fazer um update por tópicos e depois talvez volte a pegar nalguma coisa para aprofundar num post novo, que de outra forma é impossível!

Exercício:

- Mantive-me fiel ao Active 2 mas as caminhadas diminuiram (principalmente porque com o avanço do programa de 9 semanas, o tempo dos treinos foi aumentando e, daí, ter sido "roubado" ao tempo de caminhada). Só parei durante uma semana e meia (6 treinos falhados) por causa das férias.
- Comecei há dois dias no ginásio, com uma primeira sessão absolutamente surreal da qual espero falar noutro post, e irei hoje ter o meu plano de treino inicial. (FINALMENTE!!!!)

Suplementos:

- Tomei um chamado Lipo 6 Black Hers que gostei muito, ajudou-me a saír do plateau em que estava depois de chegar à casa dos 62 Kg, mas já acabou e agora penso que só compro se voltar a ver-me na mesma situação.

Tratamentos:

- "If it sounds too good to be true, it probably is!" - É novidade para alguém? Pois, para mim também não. Não creio que a cavitação tenha ajudado grande coisa. Resultados houve, sim, porque trabalhei para eles! Mas da cavitação falarei certamente noutro post!

Alimentação (ou onde a porca realmente torce o rabo):

- I'm back on the carnivore land baby! É, não resisti... Reconheço que existem animais a ser tratados de forma absolutamente imprópria e abominável para chegarem à minha mesa. Tento evitar comprando o máximo possível de carne "livre", mas o peso na consciência está lá. Em termos de saúde? Mais energia. Complicações? Zero. Eu disse que sou um animal carnívoro, não fiquei surpreendida.
- Li, li, li, li e ainda li um pouco mais. Neste momento, situo-me numa zona que mistura conceitos de Paleo e Atkins (aprofundarei mais tarde, mas é mais low carb que Paleo e com menos gorduras saturadas que a Atkins) e está a resultar lindamente comigo... Parece-me que mantenho alguma perda de gordura e que mesmo assim vou conseguindo contruir músculo e sinto muito bem.

Muito resumido... É isto! :D

Boas dietas e bons treinos!