sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Leg Day

Fonte:  fitandhealthywithdebbie.blogspot.com
A semana passada, que dei início ao treino novo, foi assim... O dia de pernas foi no Domingo e ainda ontem não estava a 100%, felizmente hoje acordei nas horas para.... Dia de pernas novamente! E ainda aumentei o peso no peso morto e nos gémeos que achei que tinha sido demasiado "conservadora" a semana passada, por isso amanhã, não sei porque, acho que não me vou levantar e "simplesmente andar"...
Só fico mesmo infeliz de não haver rack para fazer agachamento livre... Hate it... Ter de fazer na Smith é estar constantemente com a consciência que estou a desperdiçar potencial... Enfim, é o que há...

LOVE THE BURN!!!

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Estava a treinar, pah!

Por isso é que não tive tempo de postar!

Isto, isto e isto e isto vezes cinquenta! Se é sexy ou não, não sei nem me interessa, mas andar a fazer festinhas às máquinas é que não! Smart girls use dumbbells (and barbells mas isso não fica giro no trocadilho :P)!!!

BORAÍ PUXAR FERRO???