quinta-feira, 25 de março de 2010

Jump! Jump! Jump!

Ah pois é! Saltar meia hora (ainda que depois de 20 minutos a andar BEM) está cada vez mais fácil! Para a semana vai passar a 40 minutos de trampolim!

É verdade! A minha balança ressuscitou! Mas não me vou guiar por ela para já... Vou primeiro comparar com o que diz aquela em que me pesei no Domingo...

Bem, ontem tava com uma paciência para cozinhar... Mas tanta, tanta... Só me apetecia mesmo ligar para a Telepizza ou meter qualquer coisa no microondas... Depois lá se acendeu uma luz e me lembrei de algo que costumava fazer no microondas e gostava bastante: Tofu, apenas temperado na altura, uns minutinhos à potência máxima e já está! Depois lembrei-me também de um "lanchinho" energético e delicioso que eu fazia quando andava no ginásio: banana com canela no microondas... Ora, banana não é exactamente o fruto mais dietético do mundo, certo? Então optei por experimentar o mesmo mas com maçã!
Devo dizer-vos que o meu jantarzinho de microondas me satisfez completamente e sabia 5 estrelas!

A verdade é que o almoço ontem não foi o mais dietético do mundo... A A. veio buscar-me para almoçar e fomos, como sempre, às massas! XD Mas troquei de boa vontade o molho de queijo pelo de tomate, os queijos pelo atum e mantive-me afastada do queijo ralado! E o facto de ter "estragado" (se bem que nem tanto) o almoço, não me impediu de retomar o bom comportamento ao lanche com um iogurte magro!

Bom, não tenho mais grande coisa para dizer... Como não tenho tido muito tempo, não tenho lido artigos interessantes para partilhar com a malta! eheh

Fiquemos então com a pérola do dia, que hoje vai para a A. para ver se ela se convence que estamos a precisar de uma sessão de SingStar urgentemente! heheheh



Beijos e boas dietas!!!

quarta-feira, 24 de março de 2010

Staying Strong!



Boas!!!

Vá lá, eu sei que é só o 3º dia, mas manter-me dois dias é coisa que já não era capaz há uns meses, por isso, estou contente!!! Ando a portar-me mesmo bem, eu! heheh

Ainda por cima este Domingo há GP e é o da Austrália (Melbourne) pelo que às 7h00 da matina já estou a ver o arranque, o que implica que não tenho desculpa para, a seguir, não fazer um bocadinho de exercício!

Mas é que não estão bem a ver... Duas coisas espectaculares:

1 - Ontem cheguei da minha caminhada metro-casa (20 minutos) e subi logo para o trampolim (mais 30 minutos)... Sempre a bombar! Ainda fiz umas flexões e uns abdominais :D
2 - Hoje comecei o dia com um belo suminho natural feito na Bimby de cenoura e kiwi! Mais tarde comi 1 fatia de pão com queijo magro!

Ai que linda!

Enfim, já chega de histeria... Um passinho de bébé de cada vez... Vamos lá ver se no Domingo a balança é mais boazinha! heheh

Depois de ter visto versões muito boas nos Ídolos (nomeadamente a da Diana Piedade e a da Inês Laranjeira), deixo aqui, como pérola do dia, a versão do Ray Charles (original) de Hit the Road Jack e vamos lá abanar o esqueleto!



Beijos e boas dietas!!!

segunda-feira, 22 de março de 2010

O pesadelo e a dieta da Primavera....

Olá pessoal!

Bem, tive um pesadelo horroroso... A minha balança tinha avariado e então eu tinha aproveitado para me pesar em casa dos meus pais... Estava de botas Doc Martens mas o resto resto da roupa até era bastante leve... Subi para a balança e o que vi eu??? 69.9 kg!!!! AAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!! Felizmente depois acordei... Ou pelo menos tentei acordar, mas... Mas... AH POIS É!!! Temos pena mas não se acorda da realidade!!

Ahh... uuhhh... Não me apetece fazer dieta... Ahh-uuhhh apetece-me mesmo ir almoçar ao indiano da desgraça... Ahhh-uuuhhh começo amanhã, hoje é p'rá desgraça.... É NÃO É???? ENTÃO TOMA LÁ!!!

E foi com esta bela constatação acerca do meu peso que recebi a Primavera! Como a minha avó fazia anos, não havia como escapar aos excessos no próprio dia, mas agora sim. ACABOU A BRINCADEIRA!!!!

Quero deixar toda a gente já preparada e informada do facto que vou receber o Verão com 54 kg! É só naquela, para não haver cá confusões! São 16kg em 3 meses, CHEGA E SOBRA! Acabou-se a gula, acabou-se a preguiça!

E pronto, tenho dito!

Passemos agora a uma vertente mais educativa para quem se queixa dos meus pratos serem muito picantes. Fiquem sabendo que estou apenas a zelar pela vossa saúde!


"BENEFÍCIOS DA PIMENTA:
[...]
A pimenta faz bem à saúde e seu consumo é essencial para quem tem enxaqueca. Essa afirmação pode cair como uma surpresa para muitas pessoas que, até hoje, acham que o condimento ardido deve ser evitado. A pimenta traz consigo alguns mitos, como por exemplo o de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas. Nada disso é verdade. Por incrível que pareça, as pesquisas científicas mostram justamente o oposto! Muitos dos benefícios da pimenta estão sendo investigados neste exato momento, pela comunidade científica e farmacêutica, originando alguns dos projetos de pesquisa mais picantes deste início de terceiro milênio.
[...]
Pimenta Vermelha contra o Câncer

Um componente das pimentas-vermelhas chamado capsaicina, além de fazer a língua arder, faz as células de tumores de próstata se suicidarem, de acordo com um estudo publicado na edição de 15 de março da revista Cancer Research. Em experimentos feitos em laboratório pela equipe de Sören Lehmann, do Centro Médico Cedars-Sinai, Estados Unidos, a capsaicina induziu cerca de 80% das células tumorais de próstata de camundongo mantidas em cultura a acionarem os mecanismos bioquímicos que conduzem à morte celular, também chamada de apoptose. Como resultado, tumores tratados com capsaicina tinham cerca de um quinto do tamanho de tumores não tratados.
[...]
EFEITOS DA PIMENTA VERMELHA NO TRATAMENTO DA OBESIDADE

No Japão, a crença popular, acredita que a ingestão da pimenta vermelha em temperaturas elevadas e úmidas causa aumento do apetite. Contraditoriamente, estudos experimentais demonstram que a ingestão da pimenta vermelha diminui a ingestão subsequente de proteína e gordura como o apetite em mulheres, e a ingestão calórica nos homens, um efeito que provavelmente está relacionado com o aumento do sistema nervoso simpático. Estas mudanças na ingestão dos macronutrientes são acompanhadas pelas mudanças no apetite como a diminuição do consumo alimentar, do desejo de comer e da fome (YOSHIOKA et al., 1999).
[...]"

Para ver o artigo completo, consulte a fonte http://cesinhabiker.multiply.com/journal/item/1171/Beneficios_da_Pimenta.

Portanto, pessoal, MUITA pimenta e MUITA malagueta é o que se quer!!!

Fica então a faltar-nos só o momento musical, não é?... Então hoje vamos novamente viajar no tempo, desta feita aos 70's :) Sex Pistols p'rá malta!!!



Vá lá!!! Tudo a saltar!!!!!

Boas dietas!!!!

quarta-feira, 17 de março de 2010

Aceita-se Ideias Brilhantes!

Boas! (...é em Ermesinde...)

Isto está complicado, não encontro o que é preciso para fazer dieta nem por nada... É que sabem aquele feeling do "não me está mesmo nada a apetecer"? Pronto, aí têm! Não terão por aí algum truque genial para o combater, não?

É que a seguir às refeições, vêm-me as ideias todas "...vou comer assim... exercitar assado...", mas assim que começa a vir a fome (ou a simples vontade de "enfardar", por assim dizer), passam-me logo as teorias e o pensamento dirige-se apenas para um objectivo "O que (ou onde) vou comer?"... Raios partam a irracionalidade!

Porquê? Porquê??? Porque é que comer sabe tão bem????? E não, não estou a falar de comer saladinhas... Podem ficar com elas :P

Sabem do que eu gosto mesmo? Refeições de sete pratos!!! Eu não quero fazer sete pequenas refeições por dia!!!! AAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHH Eu quero comer sete pratos por refeição!!!!!!!

Olhem só: ISTO é uma refeição! (Lamento a ausência da foto da carne, mas o fotógrafo é fraquinho :P e ainda não a enviou!)

Bem... Infelizmente não é possível fazer refeições de sete pratos e manter a linha, já me resignei... MAS ESTOU INDIGNADA NA MESMA! Achei importante vir aqui expressar a minha indignação!

Para finalizar e na esperança que pare de tocar em modo "repeat" dentro da minha cabeça (Não é que não goste, gosto bastante, mas o dia todo????),  aqui fica um presentinho directamente da década de 80:



Boas dietas e dancem de uma maneira parva ao som desta que queima calorias!!!

domingo, 14 de março de 2010

Sobre insegurança e lugares comuns...

Então boas noites, caros leitores!

Hoje, como não estou nem perto de ter perdido peso ou de estar a fazer dieta, resolvi discutir um assunto que talvez já tenha ocorrido a alguns...

Mulher - Que horror, estou tão gorda, preciso de perder peso!

Homem - As mulheres são tão inseguras!

ERRADO!!!!!! Não digo que não se aplique a alguns casos, aliás, tanto que se aplica que há casos em que essa insegurança se transforma numa patologia, mas partir do princípio que é SEMPRE esse o caso é totalmente errado!!!

Estar gorda (ou magra, ou no peso ideal...) influência o nosso aspecto físico. Acho que até aqui não há dúvidas! Ao contrário do que muitos homens podem assumir, as mulheres têm opinião acerca do seu próprio aspecto físico sem que isso seja minimamente influênciado pelo que as outras pessoas pensam!

Experimentem dizer-me um milhão de vezes "Ficas tão bem de franja!" e verão que não há-de ser por isso que passarei a usar franja... Porquê? Porque EU não gosto de me ver de franja! No entanto, se a questão for um corte de cabelo, uma cor de verniz ou um modelo de calças, ninguém vai assumir que se trata de insegurança... É apenas uma "questão de gosto"! MAS se eu disser "tenho de perder/ganhar peso", exactamente da mesma maneira que posso dizer "nunca mais uso verniz roxo", já estou a ser insegura acerca do meu corpo...

Breaking News: ANTES PELO CONTRÁRIO... Não só não sou insegura, como sou suficientemente segura para saber o que quero dele, o que gosto e o que devo fazer!

Concluindo, parece-me que com todo o recente aumento dos casos de distúrbios alimentares e criação de imagens irreais como modelos de beleza, seja porque certas constituições físicas simplesmente não podem ser conciliadas com a saúde, seja porque o photoshop está cada vez mais desenvolvido, se caíu no exagero de "juntar tudo no mesmo saco", o que não está certo e se torna bastante inconveniente pois uma frase como "preciso de perder peso" (que, para muitas das pessoas que a proferem, tem o mesmo sentido de "nunca mais visto calças de cintura subida") acabar por ser suficiente para se colocar uma etiqueta de insegurança nessa pessoa que a pode prejudicar... Transforma-se este assunto num tabu!

Enfim... As generalizações normalmente dão mau resultado e este caso não é excepção...

Para aligeirar o ambiente, fica uma pérola que só hoje me apercebi que tem a idade do meu maninho O_O!!!



Beijinhos e boas dietas, eu já vos apanho!!! ;)