sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Ombros e braços

O dia em que mais vezes tenho de repetir isto para mim própria:


E bem que os meus ombros precisam de trabalhinho....

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Caminhada pela greve

Pois é, isto em dias de greve calha-me sempre uma caminhada extra... Olha que pena! Então hoje lá fui fazer um bocadinho de cardio ao ginásio, na máquina de step, e depois arranquei para a caminhada da praxe: 20' até ao autocarro e mais 40' do Campo Grande ao Saldanha.
Soube bem, há bastante tempo que não fazia o percurso e como o dia acordou fresco e húmido as condições foram perfeitas!
Ainda assim, espero não ter de repetir tão cedo, porque além da caminhada, tenho também de levar com uma viagem de autocarro em "modo lata de sardinha" e uma despesa extra, porque o passe de metro tenho sempre de comprar e nestes dias lá vou eu desembolsar o bilhete da Rodoviária...

Já agora para quem caminha, ficam as "regras do jogo" :)


quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Força!


And every single day I have less weak left in me...

P.S.- Pegar na barra para fazer peso morto depois de ontem ter tentado tirar um tabuleiro do forno sem usar uma pega ou um pano é uma experiência muito interessante e todos deviam experimentar!

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Luvas são para meninos!


Agora a sério, é só porque suo que nem uma porca e não me dá jeito usar luvas para suar ainda mais :P

Soon...


Um dia... Vou conseguir fazer elevações sem peso de apoio... Esse dia já esteve muito, mas mesmo muito, mais longe.
Dat back! I want it! For reasons!

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Let the games begin!

Hoje arranca o Desafio de Natal da Pat, no qual resolvi participar! Começo logo mal, que pelos vistos fui muito naughty nos últimos dias, arrancando assim com 60.2 Kg, diz-me a balança, em jeito de quem me intimida com o número 6!
Mas a mim não me assusta, no Natal quero uma boa folga para me empanturrar e para isso vou ter de trabalhar a sério! O desafio é mais uma motivação e certamente vai valer a pena...
Percentagem de gordura inferior a 20%, aí vou eu!!!


Fica aqui uma pequena inspiração do Rocky :) Ainda ontem revi o IV e, desculpem-me quem se "actualizou" mais que eu, mas continuo a considerar esta personagem uma das mais inspiradoras do cinema, bem como o actor que a interpreta :) Go Sly!

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Iron is a girl's best friend!


Sinto-me SEMPRE dona do mundo em dia de pernas!!! Se levanto uma anormalidade de peso? Não... Como já disse nem tenho rack para fazer agachamento livre no ginásio, mas evoluo sempre... E evoluir é tão BOM!!!! Hoje foram mais uns pozinhos no agachamento na Smith, no Leg Press, no peso morto e no leg curl... Há lá coisa mai linda que ir para uma máquina quando de lá sai um gajo e ter de aumentar o peso!! No... no... no... There is not! XD
Pena depois levar com a whey de morango do meu irmão que está lesionado e tem o prazo a acabar... Gross... Minha rica whey de chocolate... Valeu a bananinha no fim para tirar o sabor...

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Like a lioness!

Dia de cardio em jejum! Já viram algum leão a correr sem ter fome??? Muhahahahahahha


Por falar em leão, espero que também corra muito logo à noite!

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

EU


Com a diferença que não é tão engraçado quando se tem 31 anos e se levanta o mesmo :P FML...

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Rest day...


A sério... Só que ainda não consegui ter a certeza de que não fazer nenhum dia de descanso, não diminui a produtividade... Bah... Ainda por cima é à segunda feira... Pelo menos fica o mau todo despachado logo! heheheh