terça-feira, 5 de outubro de 2010

Não acho que sei dançar, mas faço o que posso!

BOAS!

Sim, assim efusiva e energéticamente!!! E sabem porquê??? Pois é, da última vez que escrevi, tinha ido a um dos Workshops de Dança Jazz/Broadway do Ricardo Pereira... Depois desse, veio outro, e mais outro, e mais outro... E eis que chegámos a Setembro e começam AULAS de Musicais, na mesma linha dos Workshops, mas agora 3 vezes por semana, 1h30 por aula e uma coreografia por mês!
Agora é a parte em que vou parecer exagerada, mas sou capaz de jurar a pés juntos tudo aquilo que vou dizer!
O que melhorou em mim?
- Forma física (não perdi peso por aí além mas os centímetros vão-se que é uma coisa parva!)
- Autoconfiança
- Flexibilidade
- Humor
- Energia
- Equilíbrio
- Coordenação

Não, não passei de uma bronca a uma bailarina... LOOOONGE disso... Mas quem me conhece sabe que qualquer pequena melhoria que eu sinta em termos de coordenação e equilíbrio, nomeadamente, é uma vitória...
Em termos físicos, é incomparável a energia que tenho agora e a que tinha antes de começar, passou a vontade de ficar em frente à televisão a comer, e ver caír por terra o mito de "não há nenhum tipo de exercício que combata eficazmente as gorduras localizadas" é "quase" o melhor de tudo...

Quase porquê? Porque o melhor é mesmo o quanto me divirto nestas aulas! Com uma turma cheia de gente diferente, desde diferenças a nível de idade como de experiência a dançar, fazemos um grupo fantástico que, juntamente com o professor, faz de cada hora e meia que passamos juntos uma experiência única!

A apresentação da primeira coreografia já aconteceu na passada 4ª feira, seguida no Sábado por um "jantar/saída de turma" durante o qual me senti como se tivesse 15 anos de novo! Nem um minuto de monotonia, nem um minuto de pausa, sempre no topo da diversão!

Aconselho vivamente TODA A GENTE a experimentar uma aula. Não se paga para experimentar e é sem qualquer compromisso!

Vou deixar aqui o resultado do primeiro mês de aulas: a apresentação da coreografia do mês de Setembro, para a música "All That Jazz" do filme Chicago:



Deixo também a música da coreografia que estamos a trabalhar agora, durante o mês de Outubro, "Hold Your Dream" do filme Fame:



E, já agora, nunca é demais ver e relembrar, com esta mesma música, o momento que me trouxe ao ponto onde estou agora: a audição inicial do Ricardo Pereira... Comecei a ver o AQSD? pela curiosidade mórbida de ver os cromos e fiquei fascinada com este bailarino fora de série, cujos passos passei a seguir de perto e me conduziram a estas aulas... Soberbo!



Beijos e boas dietas! Fico à vossa espera nas aulinhas, não perdem nada por experimentar!!! =D

domingo, 1 de agosto de 2010

Foi ontem =D

Bem... Enquanto escrevo, todos os músculos que estou a usar estão a doer... LOL Estou completamente partida!!! MAS... Foi BRUTAL!!! Excelente! Espectacular! Aconselho toda a gente, da mais "croma" à mais "bronca" a ir a um destes Workshops! É muito divertido, intenso e bem... Quando acabou, apesar de me estar quase a arrastar, não me parecia NADA terem passado 3h30 (era suposto terem sido duas!)...
Aconselho VIVAMENTE! Tenha eu oportunidade de voltar e nem penso duas vezes.... Estou lá! =D

Por agora, vou continuar por aqui a arrastar-me se não se importam! hehehehe

Fica a música utilizada para a parte final da workshop: uma coreografia de Broadway! Apesar da minha memória de peixe e falta de jeitinho e coordenação, adorei!!!!



Beijos e boas dietas!

sexta-feira, 30 de julho de 2010

É já amanhã O_O....

... E não estou mais descontraída... LOL As novidades são que vai haver coreografia do Chicago e ida à praia depois da Workshop para quem quiser... Ora à praia não vou, e coreografia do Chicago não me deixa mais descansada! LOL Enfim... É concentrar na questão da diversão!

Para já, não tenho mais a acrescentar... Deixo-vos com uma pérola: Rock is Dead, Marilyn Manson... "God is in the TV!!!"



Do tempo em que vi MM pela primeira vez, no Pavilhão Atlântico! Grande concerto!

Beijos e boas dietas!

R.I.P. António Feio


António Jorge Peres Feio  (6/12/1954-29/7/2010)

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Toca a mexer!

Bem, não se pode dizer que a actividade física tenha sido o meu forte ultimamente... Mas duas horinhas no próximo Sábado já é melhor que nada! Fica a sugestão para quem quiser vir no próximo Sábado, comigo e com a A.M. ou arranjar uma companhia menos desengonçada para ir no Sábado seguinte! hehehe EU VOU! =D Vai a A.M. dar uns passinhos de dança e eu fazer figuras tristes, mas estou convencida que valerá pela experiência!


Hã... Que tal? Uma imagem bastante agradável para o meu blog! (Claro que me estou a referir ao facto de ter as informações todas para a Workshop =P)

Portanto já sabem! Sigam o link, inscrevam-se, e olhem, se forem uma gente jeitosa, vão dançar, se forem como eu, vão divertir-se!

Como pérola do dia, fica algo bastante estranho para o meu padrão habitual, mas acordei com isto na cabeça e tenho de "deitar cá para fora"!!!




Beijos e boas dietas!!!!

terça-feira, 27 de julho de 2010

Time goes by... SO FAST!

Guess who!!! Pois é, cá estou eu e com uma novidade espectacular....

ESTAMOS À PORTA DE AGOSTO E CONTINUO GORDA!!! Epah, desta não estavam à espera pois não??? (Pelo menos finjam que não! =P)

Enfim, tirando aí umas duas semaninhas que andei, naturalmente, sem fome (say Whooaoaaa??!) continua tudo na mesma... Mas pronto, faz-se o que se pode... Com este calor também não se pode muito, certo? hehehe

Para já é tudo... Só queria mesmo vir anunciar que estava viva! hehehe

Fica a pérola do dia: Fame na final do Achas que sabes dançar?



Beijos e Boas dietas!

PS - O Ricardo Pereira é o MAIOR!!!

sexta-feira, 23 de abril de 2010

Amanhã é uma expressão muito abrangente....

Fica a pérola que é para não me aborrecer... Porque com dieta ou sem dieta, com sucesso ou sem sucesso, uma coisa não me tiram: HOJE É SEXTA FEIRA!!!!

terça-feira, 20 de abril de 2010

Amanhã é que é!



Porquê?

- Porque não é segunda feira!
- Porque não é início do mês!
- Porque não é início do ano!
- Porque não é uma data especial! (Ao contrário de hoje que é o aniversário do meu mano! =D)
- Porque não é um dia diferente!
- Porque já esgotei todas as escolhas especiais de datas que não podiam falhar!!
- Porque não é só nas datas especiais que eu estou gorda!
- Porque já chega de falhanço!

EU VOU (não, não é ao Pimba in Rio...)

- Largar as massas brancas!
- Largar os lacticínios à excepção dos iogurtes magros!
- Largar os fritos, os doces e a "jola"!
- Encharcar-me em água e chás!
- Tomar pequeno almoço de aveia integral!
- Comer muita fruta e muitos vegetais!
- Fazer exercício nem que seja meia horinha por dia!

E VOU... rasparta se não vou... PESAR 56Kg até JULHO! Altura em que começarei a caminhada para os 52Kg!

Pronto... Agora irritei-me! >.<

Uma vez que o meu mano faz anos, hoje a pérola vai para ele! Parabéns MANo!! :D :D



Hasta pessoal!!!

segunda-feira, 19 de abril de 2010

QUERO!!!

Aqui ficam umas dicas para quem estiver a pensar oferecer-me uma prenda... QUERO:

- Esta barriga:


- Estas costas:



- Estas pernas:


Qualquer contribuíção é bem vinda! Obrigada desde já pela vossa generosidade!

A pérola de hoje fica em honra do Peter Steele que morreu no passado dia 14 de Abril... RIP... Type O Negative, Black nº1:



Boa semana e boas dietas!

quinta-feira, 15 de abril de 2010

Is it Epic?

Porque uma imagem diz mais que mil palavras.......

A pérola é dedicada ao meu frigorífico e à minha despensa... Mais tarde ou mais cedo, a dieta há-de começar.... Love will tear us appart...

quinta-feira, 8 de abril de 2010

O ataque dos chocolates...

Boas!



Não é que os malandros dos chocolates me amarraram, abriram a boca e se enfiaram todos lá para dentro mais uma vez... Eu já tenho medo de entrar em casa... Estão sempre a atacar-me... Também pode não ter sido bem assim, mas foi quase! Vá, mais ou menos... Quer dizer, não teve nada a ver... PRONTO, enfardei chocolates que nem uma porca, estão satisfeitos assim???? -.-

Portanto o que é que sucede? Ora, começar de novo! O que havia de ser?! Pois claro! Ando também cá com umas ganas de fazer um daqueles tratamentos bonitos de mesoterapia ou assim, mas é tudo para lá de um balúrdio... Tenho de ir averiguar...

FALTAM 15Kg PARA O VERÃO!!!! Ai, ai... A ver se o Verão se atrasa um bocadinho senão 'tou feita ao bife (de soja, claro... ou de atum, com ceboladinha... bem bom...)!

Então o que querem ouvir hoje? Não respondem? Então levam com uma banda espectacular e um videoclip brutal de uma música bombástica (eeehhh tanta adjectivação!)! Enjoy!



Divertam-se e boas dietas!!!

segunda-feira, 5 de abril de 2010

Detox - Dia 1

Pronto!

Almocinho vegan com poucos hidratos, jantar de tofu + esparregado e uma maçãzita à ceia! Está feita a festa e vou mas é deitar-me antes que faça alguma desgraça, porque o raio dos chocolates continuam a nascer por todos os cantos, sob as mais variadas formas!

'Bora lá!!! GO! GO! GO!

domingo, 4 de abril de 2010

Resumo de 4 dias bem passados...

Para o que houve tempo:

- Avacalhar com o mano - Sempre!
- Dead Silence - Gostei :)
- Metin2 - Nível 79 ^^
- All the Boys Love Mandy Lane - Treta
- Ronha com o fofinho - Muito bom!
- The Hurt Locker - Gostei muito :D
- Massada de Peixe da mãe - Divinal!
- Avacalhar MAIS com o mano - heheheh
- Jantar no Everest - Nada mau! ^^
- Passeio nocturno a Sintra, paragens no Fonte da Pipa e na Praia Grande - Excelente!
- Ver os Ferraris e o Schumi a ficar para trás... - Para que me levantei eu tão cedo?! O.o
- Almoço de Páscoa - no mínimo 2 kg ganhos :P
- Joguinho de Ténis - Sempre quero ver se mexo o braço amanhã....

Para o que NÃO houve "tempo":

- Fazer dieta - Não tenho culpa se a Páscoa envolve o milagre da multiplicação dos chocolates -.-
- Fazer exercício - Não me ocorre uma desculpa agora, mas eu depois arranjo...
- Descansar decentemente - Fins de semana de 4 dias terminam sempre em cansaço :P C'est la vie!

E Agora?

Bem, resta fazer uma dietinha de desintoxicação para compensar esta escandaleira e... SALTAR, SALTAR, SALTAR!!!

Aqui fica um appetizer para o aquecimento ^^



Beijos e boas dietas!!! ^^

quinta-feira, 25 de março de 2010

Jump! Jump! Jump!

Ah pois é! Saltar meia hora (ainda que depois de 20 minutos a andar BEM) está cada vez mais fácil! Para a semana vai passar a 40 minutos de trampolim!

É verdade! A minha balança ressuscitou! Mas não me vou guiar por ela para já... Vou primeiro comparar com o que diz aquela em que me pesei no Domingo...

Bem, ontem tava com uma paciência para cozinhar... Mas tanta, tanta... Só me apetecia mesmo ligar para a Telepizza ou meter qualquer coisa no microondas... Depois lá se acendeu uma luz e me lembrei de algo que costumava fazer no microondas e gostava bastante: Tofu, apenas temperado na altura, uns minutinhos à potência máxima e já está! Depois lembrei-me também de um "lanchinho" energético e delicioso que eu fazia quando andava no ginásio: banana com canela no microondas... Ora, banana não é exactamente o fruto mais dietético do mundo, certo? Então optei por experimentar o mesmo mas com maçã!
Devo dizer-vos que o meu jantarzinho de microondas me satisfez completamente e sabia 5 estrelas!

A verdade é que o almoço ontem não foi o mais dietético do mundo... A A. veio buscar-me para almoçar e fomos, como sempre, às massas! XD Mas troquei de boa vontade o molho de queijo pelo de tomate, os queijos pelo atum e mantive-me afastada do queijo ralado! E o facto de ter "estragado" (se bem que nem tanto) o almoço, não me impediu de retomar o bom comportamento ao lanche com um iogurte magro!

Bom, não tenho mais grande coisa para dizer... Como não tenho tido muito tempo, não tenho lido artigos interessantes para partilhar com a malta! eheh

Fiquemos então com a pérola do dia, que hoje vai para a A. para ver se ela se convence que estamos a precisar de uma sessão de SingStar urgentemente! heheheh



Beijos e boas dietas!!!

quarta-feira, 24 de março de 2010

Staying Strong!



Boas!!!

Vá lá, eu sei que é só o 3º dia, mas manter-me dois dias é coisa que já não era capaz há uns meses, por isso, estou contente!!! Ando a portar-me mesmo bem, eu! heheh

Ainda por cima este Domingo há GP e é o da Austrália (Melbourne) pelo que às 7h00 da matina já estou a ver o arranque, o que implica que não tenho desculpa para, a seguir, não fazer um bocadinho de exercício!

Mas é que não estão bem a ver... Duas coisas espectaculares:

1 - Ontem cheguei da minha caminhada metro-casa (20 minutos) e subi logo para o trampolim (mais 30 minutos)... Sempre a bombar! Ainda fiz umas flexões e uns abdominais :D
2 - Hoje comecei o dia com um belo suminho natural feito na Bimby de cenoura e kiwi! Mais tarde comi 1 fatia de pão com queijo magro!

Ai que linda!

Enfim, já chega de histeria... Um passinho de bébé de cada vez... Vamos lá ver se no Domingo a balança é mais boazinha! heheh

Depois de ter visto versões muito boas nos Ídolos (nomeadamente a da Diana Piedade e a da Inês Laranjeira), deixo aqui, como pérola do dia, a versão do Ray Charles (original) de Hit the Road Jack e vamos lá abanar o esqueleto!



Beijos e boas dietas!!!

segunda-feira, 22 de março de 2010

O pesadelo e a dieta da Primavera....

Olá pessoal!

Bem, tive um pesadelo horroroso... A minha balança tinha avariado e então eu tinha aproveitado para me pesar em casa dos meus pais... Estava de botas Doc Martens mas o resto resto da roupa até era bastante leve... Subi para a balança e o que vi eu??? 69.9 kg!!!! AAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!! Felizmente depois acordei... Ou pelo menos tentei acordar, mas... Mas... AH POIS É!!! Temos pena mas não se acorda da realidade!!

Ahh... uuhhh... Não me apetece fazer dieta... Ahh-uuhhh apetece-me mesmo ir almoçar ao indiano da desgraça... Ahhh-uuuhhh começo amanhã, hoje é p'rá desgraça.... É NÃO É???? ENTÃO TOMA LÁ!!!

E foi com esta bela constatação acerca do meu peso que recebi a Primavera! Como a minha avó fazia anos, não havia como escapar aos excessos no próprio dia, mas agora sim. ACABOU A BRINCADEIRA!!!!

Quero deixar toda a gente já preparada e informada do facto que vou receber o Verão com 54 kg! É só naquela, para não haver cá confusões! São 16kg em 3 meses, CHEGA E SOBRA! Acabou-se a gula, acabou-se a preguiça!

E pronto, tenho dito!

Passemos agora a uma vertente mais educativa para quem se queixa dos meus pratos serem muito picantes. Fiquem sabendo que estou apenas a zelar pela vossa saúde!


"BENEFÍCIOS DA PIMENTA:
[...]
A pimenta faz bem à saúde e seu consumo é essencial para quem tem enxaqueca. Essa afirmação pode cair como uma surpresa para muitas pessoas que, até hoje, acham que o condimento ardido deve ser evitado. A pimenta traz consigo alguns mitos, como por exemplo o de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas. Nada disso é verdade. Por incrível que pareça, as pesquisas científicas mostram justamente o oposto! Muitos dos benefícios da pimenta estão sendo investigados neste exato momento, pela comunidade científica e farmacêutica, originando alguns dos projetos de pesquisa mais picantes deste início de terceiro milênio.
[...]
Pimenta Vermelha contra o Câncer

Um componente das pimentas-vermelhas chamado capsaicina, além de fazer a língua arder, faz as células de tumores de próstata se suicidarem, de acordo com um estudo publicado na edição de 15 de março da revista Cancer Research. Em experimentos feitos em laboratório pela equipe de Sören Lehmann, do Centro Médico Cedars-Sinai, Estados Unidos, a capsaicina induziu cerca de 80% das células tumorais de próstata de camundongo mantidas em cultura a acionarem os mecanismos bioquímicos que conduzem à morte celular, também chamada de apoptose. Como resultado, tumores tratados com capsaicina tinham cerca de um quinto do tamanho de tumores não tratados.
[...]
EFEITOS DA PIMENTA VERMELHA NO TRATAMENTO DA OBESIDADE

No Japão, a crença popular, acredita que a ingestão da pimenta vermelha em temperaturas elevadas e úmidas causa aumento do apetite. Contraditoriamente, estudos experimentais demonstram que a ingestão da pimenta vermelha diminui a ingestão subsequente de proteína e gordura como o apetite em mulheres, e a ingestão calórica nos homens, um efeito que provavelmente está relacionado com o aumento do sistema nervoso simpático. Estas mudanças na ingestão dos macronutrientes são acompanhadas pelas mudanças no apetite como a diminuição do consumo alimentar, do desejo de comer e da fome (YOSHIOKA et al., 1999).
[...]"

Para ver o artigo completo, consulte a fonte http://cesinhabiker.multiply.com/journal/item/1171/Beneficios_da_Pimenta.

Portanto, pessoal, MUITA pimenta e MUITA malagueta é o que se quer!!!

Fica então a faltar-nos só o momento musical, não é?... Então hoje vamos novamente viajar no tempo, desta feita aos 70's :) Sex Pistols p'rá malta!!!



Vá lá!!! Tudo a saltar!!!!!

Boas dietas!!!!

quarta-feira, 17 de março de 2010

Aceita-se Ideias Brilhantes!

Boas! (...é em Ermesinde...)

Isto está complicado, não encontro o que é preciso para fazer dieta nem por nada... É que sabem aquele feeling do "não me está mesmo nada a apetecer"? Pronto, aí têm! Não terão por aí algum truque genial para o combater, não?

É que a seguir às refeições, vêm-me as ideias todas "...vou comer assim... exercitar assado...", mas assim que começa a vir a fome (ou a simples vontade de "enfardar", por assim dizer), passam-me logo as teorias e o pensamento dirige-se apenas para um objectivo "O que (ou onde) vou comer?"... Raios partam a irracionalidade!

Porquê? Porquê??? Porque é que comer sabe tão bem????? E não, não estou a falar de comer saladinhas... Podem ficar com elas :P

Sabem do que eu gosto mesmo? Refeições de sete pratos!!! Eu não quero fazer sete pequenas refeições por dia!!!! AAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHH Eu quero comer sete pratos por refeição!!!!!!!

Olhem só: ISTO é uma refeição! (Lamento a ausência da foto da carne, mas o fotógrafo é fraquinho :P e ainda não a enviou!)

Bem... Infelizmente não é possível fazer refeições de sete pratos e manter a linha, já me resignei... MAS ESTOU INDIGNADA NA MESMA! Achei importante vir aqui expressar a minha indignação!

Para finalizar e na esperança que pare de tocar em modo "repeat" dentro da minha cabeça (Não é que não goste, gosto bastante, mas o dia todo????),  aqui fica um presentinho directamente da década de 80:



Boas dietas e dancem de uma maneira parva ao som desta que queima calorias!!!

domingo, 14 de março de 2010

Sobre insegurança e lugares comuns...

Então boas noites, caros leitores!

Hoje, como não estou nem perto de ter perdido peso ou de estar a fazer dieta, resolvi discutir um assunto que talvez já tenha ocorrido a alguns...

Mulher - Que horror, estou tão gorda, preciso de perder peso!

Homem - As mulheres são tão inseguras!

ERRADO!!!!!! Não digo que não se aplique a alguns casos, aliás, tanto que se aplica que há casos em que essa insegurança se transforma numa patologia, mas partir do princípio que é SEMPRE esse o caso é totalmente errado!!!

Estar gorda (ou magra, ou no peso ideal...) influência o nosso aspecto físico. Acho que até aqui não há dúvidas! Ao contrário do que muitos homens podem assumir, as mulheres têm opinião acerca do seu próprio aspecto físico sem que isso seja minimamente influênciado pelo que as outras pessoas pensam!

Experimentem dizer-me um milhão de vezes "Ficas tão bem de franja!" e verão que não há-de ser por isso que passarei a usar franja... Porquê? Porque EU não gosto de me ver de franja! No entanto, se a questão for um corte de cabelo, uma cor de verniz ou um modelo de calças, ninguém vai assumir que se trata de insegurança... É apenas uma "questão de gosto"! MAS se eu disser "tenho de perder/ganhar peso", exactamente da mesma maneira que posso dizer "nunca mais uso verniz roxo", já estou a ser insegura acerca do meu corpo...

Breaking News: ANTES PELO CONTRÁRIO... Não só não sou insegura, como sou suficientemente segura para saber o que quero dele, o que gosto e o que devo fazer!

Concluindo, parece-me que com todo o recente aumento dos casos de distúrbios alimentares e criação de imagens irreais como modelos de beleza, seja porque certas constituições físicas simplesmente não podem ser conciliadas com a saúde, seja porque o photoshop está cada vez mais desenvolvido, se caíu no exagero de "juntar tudo no mesmo saco", o que não está certo e se torna bastante inconveniente pois uma frase como "preciso de perder peso" (que, para muitas das pessoas que a proferem, tem o mesmo sentido de "nunca mais visto calças de cintura subida") acabar por ser suficiente para se colocar uma etiqueta de insegurança nessa pessoa que a pode prejudicar... Transforma-se este assunto num tabu!

Enfim... As generalizações normalmente dão mau resultado e este caso não é excepção...

Para aligeirar o ambiente, fica uma pérola que só hoje me apercebi que tem a idade do meu maninho O_O!!!



Beijinhos e boas dietas, eu já vos apanho!!! ;)

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

65.4 Kg -> 13.9 Kg to go!!!!

Olá!!! Bem, so far so good... Asneirada ZERO, fome alguma mas a diminuír e pica muita!

Já não falta tudo!!!!

Já tenho também um belo treininho planeado com o meu material (algum novo outro com alguns meses):

 
 
(este n é bem igual ao meu mas é a mm coisa)



É sempre a bombar!!!

Iuuu-huuu!!!



E desta vez não falta pérola... Vá lá, tudo a dançar de maneira parva:

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Ponto inicial - 66.5 Kg -> 15 Kg to go!!!!

Pois é, blah blah, ano novo, dieta nova, yadda, yadda... E essas cenas...

Portanto, iniciemos então uma nova fase... Começo nos 66.5 desta vez, e são para ir à vida 15 Kg... É uma meta mais arrojada que o costume, mas chega de mariquice... Ou bem que se faz ou bem que não se faz...

Os proximos 3-5 dias não vão ser agradáveis... Muita fominha me espera depois dos excessos das festanças... Mas o que tem de ser tem mta força e.... YES I CAN!

51.5 Kg... AÍ VOU EU!!!!

Objectivos para esta semana:

  •  -3 Kg (mínimo)
  •  pelo menos 30 min de exercício por dia
  •  NEM UMA FALHA! Porque já se sabe... o que mal começa, tarde ou nunca se endireita!

 Hoje não há pérola porque eles andem aí :P heheheh

BOM ANO 2010!!!!