...::BURN FAT BUUURN::...
It takes FAT to burn FAT!!!!
Sexta-feira, 1 de Junho de 2012
Revisão Maio & Antevisão Junho
Ora, em Maio consegui fazer muito disparate na alimentação mas continuar a evoluir muito bem no ginásio! Corta-corta e os resultados em termos de peso devem ter sido muito escassos se existentes... Amanhã verificarei a teoria. Vestir as calças dos fechos ainda não (quer dizer, conseguir vestir consigo, não dá é para me mexer e isso normalmente é importante) e os 56Kg não devem estar sequer ainda à porta.
Ou seja, em termos de cumprir objectivos foi um mês fraquinho, já no que diz respeito a sentir-me bem, nem por isso! Adoro os progressos que me vejo fazer e apesar do aspecto físico estar longe do objectivo, sinto-me bem no meu corpo!
Em Junho quero ser mais radical, chegou a altura de pôr o pé no acelerador para chegar a Agosto na pele de alguém que prova a todos que aos 30 é que se começa ;) Gostaria de fazer uma transformação bastante boa nestes 2 meses que se seguem mas para isso a alimentação tem de entrar na linha que milagres não os há!
Quem pode fazer tudo isto acontecer? Eu. Só está nas minhas mãos. Vamos ver... Vou manter o Objectivo mensal porque acreditem, ainda está longe :P Stupid me!
Weekend Motivation
Quinta-feira, 31 de Maio de 2012
GYM RAGE
FIQUEI ÓRFÃ DE INSTRUTOR DE GINÁSIO!!!!!!!!!! É A SEGUNDA VEZ QUE ME ACONTECE UMA COISA DESTAS: QUANDO ESTOU A BOMBAR QUE NEM UM ANIMAL, MUDO DE INSTRUTOR(A)... Pelo menos desta vez quem se segue também parece ser bastante eficiente... Still... Not the same...
Já agora, quem se inscrever no Virgin novo, se apanhar o instrutor Rui Matos, fica muito bem servido!
Bons treinos e boa alimentação!
![]() |
| Fonte:http://alltheragefaces.com/ |
Bons treinos e boa alimentação!
Quarta-feira, 30 de Maio de 2012
Hidratos de carbono... yet again!
Eu sei que estou farta de cascar, mas esta não posso deixar passar!
Eu adoro ser a minha própria cobaia e, como tal, hoje resolvi fazer uma experiência: um pequeno almoço "como manda a lei" das dietas tradicionais!
Em que consistia? Aveia cozida, iogurte grego, amêndoa, cerejas e canela... Estava delicioso, isso não há como contrariar... Mas lá vou eu para o treino toda contente e qual não é o meu espanto quando, este pequeno almoço "cheio de energia", me começa a falhar aí a meio do treino! O_O Muito menos energia, muito menos resistência, muito mais FOME! E atentem, eu faço cardio em jejum com bastante frequência!!! E não sinto a falta de pica que senti hoje!!!
Escusado será dizer que, não tendo lanche preparado para trazer (normalmente não preciso), comi uma fatia de fiambre e uma nêspera à pressa antes de sair de casa e depois mais uma merenda de chouriço (eu sei, eu sei, mais carbs, mas na rua é uma trampa...)!
Enfim, só para dizer: treinar com carbs no bucho custa-me mais que em jejum!... Mas isto sou eu...
Bons treinos e boa alimentação!
Eu adoro ser a minha própria cobaia e, como tal, hoje resolvi fazer uma experiência: um pequeno almoço "como manda a lei" das dietas tradicionais!
Em que consistia? Aveia cozida, iogurte grego, amêndoa, cerejas e canela... Estava delicioso, isso não há como contrariar... Mas lá vou eu para o treino toda contente e qual não é o meu espanto quando, este pequeno almoço "cheio de energia", me começa a falhar aí a meio do treino! O_O Muito menos energia, muito menos resistência, muito mais FOME! E atentem, eu faço cardio em jejum com bastante frequência!!! E não sinto a falta de pica que senti hoje!!!
Escusado será dizer que, não tendo lanche preparado para trazer (normalmente não preciso), comi uma fatia de fiambre e uma nêspera à pressa antes de sair de casa e depois mais uma merenda de chouriço (eu sei, eu sei, mais carbs, mas na rua é uma trampa...)!
Enfim, só para dizer: treinar com carbs no bucho custa-me mais que em jejum!... Mas isto sou eu...
Bons treinos e boa alimentação!
Terça-feira, 29 de Maio de 2012
Dica Visual XXV
ISTO:
![]() |
| Fonte: realresultsfitness.com |
NÃO ACONTECE EM DUAS SEMANAS, POR MAIS QUE AS "TELEVENDAS" VOS TENTEM CONVENCER DO CONTRÁRIO!
A sério, chega da pergunta "mas não há nada que se possa tomar para emagrecer?" porque a resposta é sim, há um milhão coisas, e nenhuma funciona. Exercício, boa alimentação e acima de tudo COMPROMISSO A LONGO PRAZO são a única receita que funciona!
Segunda-feira, 28 de Maio de 2012
Motivação para a semana
![]() |
| Fonte: ACAC Fitness & Wellness Centers (facebook) |
Mas, ainda assim, acrescento o seguinte...
![]() |
| Fonte: weheartit.com |
Revisão S21 & Antevisão S22
A semana passada consegui:
- Melhorar um pouco a alimentação, se bem que no fim de semana descambou;
- Cumprir o objectivo de aumentar o agachamento para 50 Kg o que valeu elogio do instrutor;
- Correr 10' a 11 Km/h e 30' a 10 Km/h em dias diferente;
- Ver a Ferrari a voltar ao pódio, o Alonso a passar para a liderança do campeonato de pilotos, o Gordon Ramsay a jogar futebol muito bem mas a sair lesionado Ç_Ç e o Edward Norton a jogar futebol muito mal mas a ser giro na mesma :P. E ainda o Ídolos a relembrar-nos que afinal os cheiinhos não têm lugar na televisão, mesmo que cantem claramente melhor! (Esta não teve nada a ver, mas o domingo foi muito bom em termos de programas de TV... Lol Ainda assim o treino não foi negligenciado, foi antes disto tudo!)
Esta semana quero:
- Aproveitar que não tenho comida nenhuma em casa para encher o frigorífico e a despensa com alimentos BONS e nada de lixo;
- Não tocar em nada cuja composição inclua cereais (CERVEJA CONTA!!)
- Tentar treinar 6 vezes;
- Acertar os pesos no treino de braços.
Bons treinos e boa alimentação!
- Melhorar um pouco a alimentação, se bem que no fim de semana descambou;
- Cumprir o objectivo de aumentar o agachamento para 50 Kg o que valeu elogio do instrutor;
- Correr 10' a 11 Km/h e 30' a 10 Km/h em dias diferente;
- Ver a Ferrari a voltar ao pódio, o Alonso a passar para a liderança do campeonato de pilotos, o Gordon Ramsay a jogar futebol muito bem mas a sair lesionado Ç_Ç e o Edward Norton a jogar futebol muito mal mas a ser giro na mesma :P. E ainda o Ídolos a relembrar-nos que afinal os cheiinhos não têm lugar na televisão, mesmo que cantem claramente melhor! (Esta não teve nada a ver, mas o domingo foi muito bom em termos de programas de TV... Lol Ainda assim o treino não foi negligenciado, foi antes disto tudo!)
Esta semana quero:
- Aproveitar que não tenho comida nenhuma em casa para encher o frigorífico e a despensa com alimentos BONS e nada de lixo;
- Não tocar em nada cuja composição inclua cereais (CERVEJA CONTA!!)
- Tentar treinar 6 vezes;
- Acertar os pesos no treino de braços.
Bons treinos e boa alimentação!
Subscrever:
Mensagens (Atom)




