- Ver Portugal perder com a Espanha e descambar a alimentação para não variar;
- Aumentar peso no triceps na polia;
- Não correr mais que a semana passada... Nem mais rápido...
- Diminuir o peso de apoio das elevações;
- Aumentar o peso das aberturas laterais;
- Continuar completamente fora na alimentação.
Esta semana quero:
- Entrar na linha na alimentação de uma vez por todas;
- Concentrar-me mais nos meus objectivos ao longo do dia e questionar-me se o que faço me ajuda a atingi-los;
- GET A PAIR e comprometer-me a chegar à casa dos 57 Kg, nem que sejam 57.9 Kg!
Boa semana!
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