terça-feira, 22 de janeiro de 2013

O treino novo faz mal ao ego... :P

Isto de passar de um intervalo de 4-6 reps por série para um de 8-10 deixa qualquer um à beira de cortar os pulsos! Ainda por cima porque decidi que já chegava de agachar à mariquinhas então só no agachamento foi tirar TRINTA Kgs à carga com que estava... TRINTAAAA!!!! FFFUUUU
No leg press foram 20 Kg a menos e no SLDL 10 Kg...
E mesmo assim, se sofri!!!
Scumbag weights... Eles vão ver... Humpf!

O que eu tive vontade de dizer a mim mesma hoje... Mas com sis :P lol


PS - Gosto muito mais de +carga e -reps, mas agora vamos lá ver como isto funciona... Depois vai ser mesmo o 5x5, mas agora, até à Páscoa, é isto!

10 comentários:

  1. É não é ? Eheh o ego vai, mas as dooooores uiuiuiui!! Nem te digo.
    Eu agora estou em rep de 6 e 4 e já fico a morrer!
    Como te deste com o squat na smith ? Movimento completo ? E essas pernas como estão ehheeh?

    Beijosssss and suck it up!!!

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  2. SE É!!!!
    O movimento foi depois dos 90º mas ainda não estou a conseguir fazer completo, não me estou a ajeitar bem... Mesmo com menos carga... Tenho de ir experimentando que instruções não as há... -.- Mas já consegui ir bastante mais fundo. As pernas na altura ficaram a tremer, agora estão razoáveis... Amanhã, nem quero pensar nisso! lolol

    Mais nada! SUCK IT UP!! XD

    Beijosss

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    1. Precisas mesmo de ter alguém ali a ajudar.te , eu percebo esse medo (lol eu também tenho) mesmo com pouca carga. Medo de ficar aterrada no chão e não levantar mais.

      Amanha até choras :P
      Bom descanso

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    2. Nem é só o de ficar aterrada, é também o de não estar a fazer o movimento correctamente e lesionar-me, porque além de sozinha, a Smith não está alinhada com espelhos em locais decentes! É uma falta de noção...... Enfim.... Health clubs...

      Hehheeh Obrigada!

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    3. Tchi estás num Spa.. De manha não tens lá funcionarios?

      A unica coisa que te posso dar como dica é empinares bastante os glutes para tras.. Mas como és strong resolves isso no proximo treino concerteza :)

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    4. Ter lá instrutores até tenho... Daí a servirem para alguma coisa... A maioria deles acha que agachar mais de 90º é mau para os joelhos, portanto já vês...

      Sim, tenho de resolver... Experimentar as pernas mais afastadas, mais para a frente, mais para trás... Experimentar muito! Hoje é que não era o dia ideal porque como no treino anterior tinha pernas/costas no sábado, hoje ainda estava um bocado dorida... Agora tenho uma semaninha para descansar as pernas, de certeza que para a semana corre melhor!

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  3. OMG! Não percebo nada destes termos... Tens de me explicar isto tudo quando eu voltar!
    Bjinho

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    1. Heheheh Tudinho :D Beijinho e continuação de boas férias!

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