quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Ai, ai...



Só gostava que fosse assim tão "simples" (sim, porque pode não ser fácil, mas é tão simples quanto a frase diz) com a alimentação... Esta semana estou-me a esticar nos carbs!!!

Por falar em carbs, PA delicioso:

Numa tigela, 1 scoop whey, 2 colheres de sopa de aveia, 3 ameixas secas partidas, canela, água qb, levar 1 minuto ao microondas, juntar amêndoas laminadas e 1 iogurte grego natural... Aproximadamente 500 Kcal, cerca de 34g prot, 70g carbs, 10g fat (mais ou menos, fiz as contas mas já não me lembro bem).

Bad me... BAD, BAD me :P Mas também podia ser pior, afinal foi pequeno-almoço/pós cardio em "jejum"... (entre aspas porque tive de comer 3 bolachas maria durante a noite pa tomar aspirina -.-)


2 comentários:

  1. Que pequeno almoçooooo BOOOM. Bem booom e forte! Eu posso fazer isso :P
    Desde que os carbs não sejam a noiteee

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    1. Ui, é q soube mm bem XD hehehe E sim, tu que agora estás na fase "boa" bem podes!!! :D

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