Like a lioness!

Dia de cardio em jejum! Já viram algum leão a correr sem ter fome??? Muhahahahahahha

Por falar em leão, espero que também corra muito logo à noite!

Easy...

EU

Com a diferença que não é tão engraçado quando se tem 31 anos e se levanta o mesmo :P FML...

Breathing iron...

Preciso. Aumentar. Marcas.

Rest day...

A sério... Só que ainda não consegui ter a certeza de que não fazer nenhum dia de descanso, não diminui a produtividade... Bah... Ainda por cima é à segunda feira... Pelo menos fica o mau todo despachado logo! heheheh

Leg Day

Fonte:  fitandhealthywithdebbie.blogspot.com

A semana passada, que dei início ao treino novo, foi assim... O dia de pernas foi no Domingo e ainda ontem não estava a 100%, felizmente hoje acordei nas horas para.... Dia de pernas novamente! E ainda aumentei o peso no peso morto e nos gémeos que achei que tinha sido demasiado "conservadora" a semana passada, por isso amanhã, não sei porque, acho que não me vou levantar e "simplesmente andar"...
Só fico mesmo infeliz de não haver rack para fazer agachamento livre... Hate it... Ter de fazer na Smith é estar constantemente com a consciência que estou a desperdiçar potencial... Enfim, é o que há...

LOVE THE BURN!!!

Estava a treinar, pah!

Por isso é que não tive tempo de postar!

Isto, isto e isto e isto vezes cinquenta! Se é sexy ou não, não sei nem me interessa, mas andar a fazer festinhas às máquinas é que não! Smart girls use dumbbells (and barbells mas isso não fica giro no trocadilho :P)!!!

BORAÍ PUXAR FERRO???

Motivação da Semana

Fonte: http://womenonthefence.com/

É tão simples quanto isto...

Revisão Junho & Antevisão Julho

Indo directa ao assunto, Junho foi um mês péssimo!
Eu sei que a culpa é única e exclusivamente MINHA, mas (como aliás podem notar pela minha assiduidade), os Euros e Mundiais transportam-me para uma dimensão diferente... Durante um mês respiro futebol e não ligo a mais nada... E com o futebol vêm as jolas e os amendoins e outras maravilhas pouco calóricas consumidas como se não contassem. Mas contam.
Além disto andei também com a pancada dos gelados, que nem é uma coisa que eu seja particularmente adepta, mas não sei porquê, parece que me apetecia constantemente um geladinho... e quem diz um diz uma embalagem de um litro!
Como é que não engordei tipo porco? Com 6x por semana de ginásio, sempre com bons níveis de intensidade! A ter cuidado com a alimentação, já teria certamente resultados geniais! Mas nãããoo...

Enfim, siga para Julho! Quero uma única coisa (a mais), neste mês: controlo na alimentação! É só o que me falta!!! Mais nada!!! E PRECISO!!! MUITO!!!

Revisão S27 & Antevisão S28

A semana passada consegui:

- Ver Portugal perder com a Espanha e descambar a alimentação para não variar;
- Aumentar peso no triceps na polia;
- Não correr mais que a semana passada... Nem mais rápido...

- Diminuir o peso de apoio das elevações;

- Aumentar o peso das aberturas laterais;

- Continuar completamente fora na alimentação.

Esta semana quero:

- Entrar na linha na alimentação de uma vez por todas;

- Concentrar-me mais nos meus objectivos ao longo do dia e questionar-me se o que faço me ajuda a atingi-los;

- GET A PAIR e comprometer-me a chegar à casa dos 57 Kg, nem que sejam 57.9 Kg!

Boa semana!