Atkins - Fase 1 - Dia 3

PA - 3 folhas de endívia recheadas com camembert e salmão salteado em azeite e alho - 1.2 g HC
L 1 - 2 "rolinhos" emmental+salmão fumado - 1 g HC
A - Salada mistura de folhas + atum + queijo roquefort + azeite - 2 g HC
L 2 - Barrita Atkins Day Break Migalhas de chocolate - 2.1 g HC
J -  2 Ovos estrelados + 1 bife de atum + queijo da ilha + couve + cogumelos + tomate salteado - 8 g HC

Contagem HC - 14.3 g

Água - 2.5 l

Exercício - 20 mins caminhada

NOTAS: 

• A cafeína está a ser eliminada....... A ressaca está sob controlo graças à melhor invenção do homem: nimesulida!
• Fui medir o colesterol, para poder controlar se os valores sobem com a dieta, e estou nuns belos e orgulhosos 174! (Pronto, não é nada de especial, mas estava com o feeling que estava com colesterol alto, por isso fiquei contente!)
• Pesei-me, por mera curiosidade porque sei que nos 2 primeiros dias, nada do que se perde é gordura, hoje de manhã e estou nos 64.8 :)
• Cada refeição é um prazer enorme!
• As barritas Day Break não são tão boas como as advantage! :P