quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Dica Visual (XIII)

Mentalidade low-carb...


Navel Orange 1 large orange (270g) 
Sugars, total: 23g 
Calories, total: 132 
Calories from sugar: 92







Donettes, Powdered Sugar 6 Donuts (85g)
 Sugars, total: 23g 
 Calories, total: 340 
 Calories from sugar: 92








FACTO: Comer uma laranja continua a ser incomparavelmente mais saudável (e para quem conta calorias, tem muito menos) que uma embalagem de donettes, a comida muito processada deve ser evitada a todo o custo!
FACTO: Se queremos controlar os hidratos de carbono que ingerimos, ambos contam o mesmo.


NOTA: Ainda não encontrei nenhuma dieta low-carb que não privilegiasse sempre os alimentos mais naturais e menos processados possível, no entanto acho importante chamar a atenção para a quantidade de açúcar escondida em alimentos que consideramos "inocentes". Para mais comparações visuais visita o Sugar Stacks.


Bons treinos e boa alimentação!

2 comentários: