Dica Visual (XIX)

Wanna cheat?

Fontes: http://en.wikipedia.org/

Don't say "I'll burn it!", say "I'll earn it!"!

Fonte: muscleprodigy.com

Portanto, qual é a ideia? Basicamente, a comparação entre a facilidade com que ingerimos uma certa quantidade de calorias e a dificuldade com que queimamos essa mesma quantidade pode ser frustrante e desmotivante... Então, o mais certo é que se comemos a pensar "depois vou correr (ou o que for) para queimar isto", quando chega a hora de correr, desistimos ao ver que nos estamos a esforçar tanto e parece que nunca mais queimamos o suficiente.

Já se optarmos por, quando sabemos à partida que o dia pode trazer pecados, ir primeiro "queimar" aquilo que queremos ter margem para comer, a perspectiva torna-se um incentivo e acabamos por dizer a nós próprios "eu aguento mais um bocadinho em troca de mais uma dentada!".

No fim do dia, tivemos um treino muito melhor, porque exigimos mais de nós, e sabemos com exactidão qual a nossa margem de manobra, sendo menos provável que nos percamos em números que jamais vamos compensar!

Bons treinos e boa alimentação!