segunda-feira, 14 de maio de 2012

Revisão S19 & Antevisão S20

A semana passada consegui:

- Não cumprir o objectivo de correr 45' novamente (alguns imprevistos fizeram com que a planificação do treino sofresse alterações e não cheguei sequer a ter oportunidade de tentar);
- Não cumprir o objectivo de aumentar o supino plano para 10 Kg (que raio, parece que ainda estou aflita com os 7.5 Kg... Mas quero voltar a tentar esta semana.);
- Não cumprir o objectivo de limpar a alimentação, tendo tido um fim de semana particularmente mau sem uma única refeição em casa;
- Aumentar o peso noutros exercícios que não aqueles a me tinha proposto, nomeadamente na remada baixa, extensão na polia, lunges e vôos... Não, não foi assim tão mau como os primeiros pontos transpareciam...
- Terminar o meu cartãozinho de cardio;
- Fazer uma aula de 30' de cycle que há muito não experimentava.

Esta semana quero:

- Cumprir tudo o que falhei na semana passada (cardio, força e alimentação);
- Lembrar-me de tomar os suplementos -.-;
- Tentar refeições pequenas e frequentes de novo;
- Cortar todos os cereais!

Bons treinos e boa alimentação!

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