segunda-feira, 21 de maio de 2012

Revisão S20 & Antevisão S21

Na semana passada consegui:

- Ter mais algum controlo na alimentação, se bem que não tanto quanto desejaria;
- Correr 30' a 10 Km/h sem abrandar (pa substituir os 45' a 9 Km/h... Dá mais pica XD);
- Aumentar pesos nos vôos, lunges, extensão glúteo, abductores e adutores;
- Não consegui ainda o objectivo de aumentar o supino plano.

Esta semana quero:

- Aumentar o agachamento para 50 Kg;
- Correr 35' a 10 Km/h;
- Controlar mais um pouco a alimentação, talvez experimentar outra abordagem;
- Tentar novamente aumentar o chest press.

Bons treinos e boa alimentação!

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