terça-feira, 16 de outubro de 2012

Eat Clean, Train Dirty!

Jantar de ontem :)
Halteres de 12.5Kg para o supino inclinado
Barra com 15Kg para a remada

 Enfim, não se pode dizer que salsichas frescas seja do mais clean que existe até porque é difícil saber exactamente o que lá anda dentro, mas pelo menos evita-se algum do processamento extra das de lata... O arroz também era dispensável, mas foi só um bocadinho pequenino! :P
E pronto, cá estão as primeiras fotos do treino para o desafio da Pat :D Como se pode ver, foi peito e costas (e abs também mas disso não há foto).
Ah, e ontem foi concluido com sucesso o primeiro dia de, pelo menos, 2l de água! ;)

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