segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Serão os maus da fita...?

Lá vou eu ser a minha própria cobaia de novo!

Este fim de semana, e um bocadinho por causa do ombro, apercebi-me que estava a sentir algumas coisas que estavam fora de jogo há algum tempo: dores articulares!

O desconforto no ombro ainda se faz sentir um pouco e notei que além do ombro, também estava a sentir "moinhas" nalgumas articulações, nomeadamente tornozelos, cotovelos, pulsos, anca.... Depois comecei a magicar e cheguei à conclusão que ando nisto para aí há um mês, porque me lembro de ter pensado, quando criei o treino novo, que ia ser fixe treinar cada grupo muscular só uma vez por semana porque achava que estava a acusar algum cansaço com o treino anterior (no qual, embora com exercícios diferentes, treinava 2x).

Para vos pôr um bocadinho a par do meu historial, muito resumidamente, eu sempre tive alguns problemas desta ordem, chegando mesmo a ser seguida em reumatologia, o que acabou por ser suspenso uma vez que os sintomas, apesar de sempre presentes, não evoluiam. Eram sempre estas dores articulares, especial mas não exclusivamente em alturas mais frias, e algum inchaço nas alturas piores. (NÃO, NÃO É DA IDADE :P FOI DESDE MIÚDA MESMO!)
As lesões, especialmente ao nível dos ombros, eram também frequentes e aconteciam (como a que relatei) de formas bastante idiotas.

Ora, estes sintomas já não me atrapalhavam há bastante tempo, coincidindo o seu fim com o início da minha alimentação mais orientada para o low carb primeiro e paleo depois. A exclusão dos cereais e açúcares pareceu resolver completamente estes sintomas típicos de inflamação articular e, como tal, já nem pensava neles!

Ultimamente, comecei a ser mais condescendente com os cereais, até porque fundamentalismo é coisa que não gosto em nenhuma área, e reintroduzi, com elevada frequência, a aveia e o arroz e com frequência mais reduzida mas ainda assim mais presente que antes, o trigo. Limitando-me mais a restringir este tipo de hidratos pelo timing do que pela qualidade.

Coincidência ou não, cá estão estes sintomas todos outra vez. Não noto grande inchaço mas as dores estão lá. É certo que tem estado bastante frio, o que não ajuda, mas não tive problemas desta ordem no Inverno passado (tendo sido esse o meu primeiro Inverno sem eles!), por isso não estou muito convencida.

E é assim que, com grande mágoa da minha parte, vou voltar a excuir completamente, por agora, os cereais. Vou limitar os hidratos complexos na minha alimentação a tubérculos...
Assim que (e se) os sintomas regredirem, vou voltar a introduzir a aveia, que tanta falta me faz (actualmente, claro, se tiver de me habituar a passar sem ela, deixa de fazer falta também!) e prestar atenção aos resultados. Aí logo se verá, se puder manter, encantada da vida, se não puder, paciência!

Voltamos então à pirâmide "alternativa" (se bem que também ainda estava longe de me encontrar na "convencional") :)



Vá lá querido corpinho, ganhaste esta... Agora vais-te portar bem???? VAIS??? Ai, ai, ai...

19 comentários:

  1. isso é complicado realmente =/! eu espero que agora melhores com essa alteração na alimentação! guias-te por essa pirâmide? é curiosa...!
    boa sorte querida :) espero que recuperes e continues em grande!
    beijinho

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    1. Obrigada!!!
      Sim, ou pelo menos tento guiar-me ;) Fora pecados, claro! hehehe

      Beijinhos

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  2. As melhoras querida. É uma chatice quando temos força de vontade mas o nosso corpinho não ajuda. Mas em breve espero que estejas recuperada. beijinho grande

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    1. Heheheh Obrigada! Isto não é nada que me faça realmente parar, é só incomodativo... Mas vai desaparecer! Quem manda afinal??? hehehehe

      Beijinhos

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  3. Por vezes subvalorizamos a alimentação e nem nos apercebemos da força que ela tem nas pequenas coisas do nosso corpo. Força, estarei aqui para ver as diferenças e mudanças!

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    1. É verdade! Como este assunto estava "resolvido" relaxei. Então o meu corpo fez o favor de me relembrar q ele estava resolvido por uma razão ;) hehehe

      Obrigada! Vou relatando! Beijinhos

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  4. Pooooois pelos vistos são os mauzões da fita. Mas isso é um pouco chato, não sentes falta? (sim sentes lol)

    És demais Child "nao é da idade" aahahah sempre engraçada.

    O que estás a achar disso de treinar um musculo 1 vez por semana? As dores são constantes?

    Melhoras para os ombros, já vi que têm historial :S Tu és forte e daqui a nada já estás 100 %

    É como disseste ali em cima, tens que ir experimentando e ver no que dá.

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    1. Sinto!!! Menos agora do que quando cortei pela 1ª vez (que parecia que não sabia o que comer! lol) mas sinto porque gosto... Gulodice, vá! hehehehe

      Heheheh Já não vou para nova... Até podia ser... Mas não é :P muahahahah

      Olha, tenho semrpe dores e durante mais dias... A minha teoria é que, como descanso melhor, consigo abusar mais em cada treino... Logo: mais dores! LOOOL Acho que tinhas mm razão no que dizias!

      É os ombros sempre foram um bocado "armados em mete-nojo" :\ Obrigada! :)

      Exactamente!!! Experiências!! hehehehe Bjsss

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  5. oh caraças... espero que isso melhore bem e rapido...
    tb conheço gente que desde miuda andou sempre mal das articulações... é chato...
    Mas como tu es uma mulher forte elas vão fugir de ti! :D

    Beijinhos grsndes e as melhoras ***

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    1. Obrigada Moça!! :) Eu assusto-as! heheheh Beijinhos

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  6. Oh que raio Child... não dá com nada isso... eu tambem basicamente treino um grupo por semana porque tenho os planos a,b e c e se for ao gym um 4º dia faço mais cardio... A mim, doi mais dias! porque em vez de um ou dois exercicios com 2 series 12 a 15 repetiçoes, faço 3 exercicios para cada com 3 series e 10 repetiçoes!fico toda partida! e durante dias não me podem tocar ... fico mesmo XD espero que resulte assim, ehehhe..ate porque depois introduzi a bicicleta .. oh, começo a notar alguma coisica :P eheheh

    O raio dos HC's... acreditas k vejo-me à nora para cortar! e com o periodo, sabes que em vez de me dar para comer chocolates e afins, da-me para comer paoooo!??!? omg... ando louca nao tas bem a ver XD

    Ve la se melhoras =) ***********

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    1. Hehehehehe Claro que vais ver resultados Mimi!!! E cada vez vão ser mais evidentes! :D

      Epah, eu na TPM (dps passa) é mesmo é o CHOCOLATE!!! LOOOL De toda a espécie! Mas às vezes tenho assim umas ganhas de massas e pão, nomeadamente tostas mistas! LOOOL

      Obrigada ***

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  7. As melhoras querida! Beeeeem, já tentei seguir essa alimentação, mas não passo sem o meu pão integral. Quer dizer passar passo, mas tirar definitivamente custa-me muito... :S Massas e arroz até disfarço com legumes a fingir (arroz de couve flor e massa de cenoura ou courgette) lol mas pão no pequeno almoço hummmm GOD!

    Bem, espero que fiques bem rápido :)
    Beijinho

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    1. Obrigada :) Hehehe Pois, eu também tenho algumas coisas assim... Se podia passar sem chocolate? Até podia... Mas não quero! hehheheh

      Beijinhos

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    2. Como te compreendo! Mas acho que desde que não exageremos está tudo bem lool XD

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  8. estou a ver que te alimentas como eu! Eu exclui os cereais e foram-se embora também as dores de cabeça!

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